【十八种五谷杂粮的功效】都说五谷杂粮... / 开普饭

都说五谷杂粮有益健康,可你一把一把煮进锅里的到底有什么功效,也许你并不知道.20种常见五谷杂粮都有啥功效?戳图↓↓看看你需要多吃什么.

作为膳食宝塔的塔基,五谷杂粮是最好的基础食物,也是最便宜的能量来源.然而五谷杂粮,它们都有各自的最佳吃法,只有根据每个人的体质不同,合理搭配,科学选择,才能吃出营养,吃出健康.多元生活,杂粮怎么吃更健 ...

有人说,杂粮是五六十年代的人才吃的东西,现在谁还吃这玩意儿?其实你错了,杂粮才是真正的健康食物!!从小米.高粱到燕麦,这些五谷杂粮的营养价值,收藏起来慢慢了解! 燕麦性味归经:性平,味甘:入肝.脾. ...

从小米.高粱到燕麦,20种五谷杂粮的营养价值和做法,想养生的童鞋,先mark起来慢慢学!~ 01小米小米能益肾和胃.除热补虚.安神健胃.小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会促使分泌五羟色氨 ...

功效作用补脾益气:在中医理论中,榛子具有补脾胃.益气等功效,对于出现虚汗,尿频这类疾病有很好的治疗作用.而且榛子天然的坚果香味可以缓解食欲不振,具有补胃开胃的效果,对于一些体弱多病人群来说,榛子是很 ...

粥,是中国人崇尚的五谷养生法里相当重要的食疗方之一,且老少咸宜.粥的包容性很强,往里放.肉.蛋.奶.蔬.果等不同食材,风味不同,功效也不同.今天,小编给大家推荐6种五谷杂粮搭配营养粥! 1.绿豆薏米芡 ...

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稻.黍.稷.麦.菽",古时的五种粮食作物发展到今日已被赋予了更多的内容,也包含了更多的品种.五谷杂粮是生命的本源,健康的饮食离不开五谷杂粮,长期的精米白面.大鱼大肉导致人们营养失调,影响健康 ...

说到粗粮,大家都不陌生,因其营养价值高.口感好,备受人们喜爱. 的确,与细粮相比,粗粮的维生素和膳食纤维更加丰富,碳水化合物含量相对低.适量增加粗粮,不仅可以补充身体所需营养,对于防治肥胖症.糖尿病. ...

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