目前的内功，大多是内壮功夫，是强筋健骨练内坚外壮 / 开普饭

之前我们介绍了王培生先生所传的抻筋拔骨十三势的基本情况,我也讲了一些从小练习这套功法的经历和感悟.其实动作只是这套功法的基础,能够做到动作.呼吸.意念三者配合无间,才算是真正进入了抻筋拔骨十三势的大门 ...

"架子天天盘,功夫日日增",八极拳"耗架子"练法的妙处耗架子是八极拳功力练习的一个特殊方法,在有的拳种里也叫"站桩",但总觉得" ...

练气功,以神为主,任何气功, 皆不例外.神者何,即精神电,又称"意".如前部精神气功.气行某处,下手时全靠以意假想,本无形象,惟时间既久,习惯便成自然,水到渠成,功效自著. 如笔者 ...

来源于:正安文化北京,作者:杨洋第八期站桩直播教学前言站桩,是一种以静调内的功夫. 北方冬季取暖用的暖气管道,用的时间久了,管道转弯处最容易堵塞.这时最直接有效的办法,就是给管道注水打压,冲刷 ...

凡人三百六十节,九窍五脏六腑.肌肤欲其通也,筋骨欲其固也,心志欲其和也,精气欲其行也,若此,则病无所居而恶无由生矣.病之留,恶之生也,精气郁也. --<吕氏春秋> 我曾经治疗过一个肺癌患者 ...

杨氏太极拳秘传有九诀,其与武当太乙神剑门第十七代掌门人关亨九前辈传授之太极拳内操功法,极是相同,今将内操功法一并献出, 供学者参研.吾家藏抄本<太极拳辑要>四卷,几经沧桑,仅剩残篇断简,每 ...

武当道家外壮易筋经,此功专为增长劲力而编,被誉为"神力功".此套功法简单易学,练功中采用层层加力的方法,每呼吸1次加力1次,只要日行两次,30天内即见神效. [总歌诀] 请出宝匣翻 ...

内家武学大体的层次是易筋训练,缩筋训练,抟气训练,易骨训练,腾膜训练.比如三体式就可伸筋拔骨.正所谓筋长力大,通过锻炼把肌腱抻开,才能收放迅速,抻得长,放得远,打击力大.入门先站三年桩,把肩上的筋拉开 ...

全文字数:约3500字阅读时间: 10 分钟内容精彩纷呈沃兴华作品一声何满子双泪落君前本文摘自沃兴华先生的<书法技法新论>出版前言.在这篇文章中,沃先生梳理了长期以来书法界对传 ...

目前的内功，大多是内壮功夫，是强筋健骨练内坚外壮