『传统养生』几种有助于睡眠的食物 / 开普饭

失眠.睡不好.入睡困难.容易醒...这恐怕是很多人都经历过或正在经历的困境. 根据失眠患病率数据统计,45.4%的中国人在过去1个月中,都经历过不同程度的失眠,其中有25%达到睡眠障碍的诊断标准. 小 ...

小米富含膳食纤维,维生素,蛋白质,烟酸,微量元素,小米蛋白中的色氨酸更是谷物之冠.色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关.食物中蛋白质内色氨酸含量越高,越容易入睡.这是因为色氨酸能促使大脑神经细 ...

现在人们都知道多吃脂肪可引起肥胖,而胖子又容易患高血压.动脉硬化.冠心病.脑血管病变等.所以提起吃脂肪都有点害怕.其实在预防医学领域里,脂肪对人体健康还是十分重要的.因为脂肪能储存能量,形成防水性细胞 ...

补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血,这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质.胡萝卜素及其它养分,还有消化吸收的优点,而许多食物铁质含量很丰富,如黑木耳.紫菜.发 ...

有些药物在酒精的作用下,不但起不到治疗效果,还会产生许多副作用,使你老病未去又添新病.特别是下面7种药. 一.降压药.饮酒可使血管扩张,增强药物的降压作用,引起突发性低血压. 二.降糖药.饮酒,会令血 ...

蜂蜜:每天早晨空腹吃一匙蜂蜜,能安五脏,止痛解毒,常吃能防止血管硬化,久服可延年益寿. 生姜:每天吃早饭时数片生姜佐餐,能促进血液循环,帮助消化. 花生:含有人体所需多种氨基酸,经常食用能增强记忆,降 ...

据美国的一项研究报告显示,低胆固醇浓度.低血压和不吸烟几乎可使预期寿命增加10年. 许多研究已证实这三种危险因素与冠状动脉疾病(CHD)和心血管疾病(CVD)发病率之间的相关性.但对胆固醇浓度.血压及 ...

全脂牛奶的脂肪含量是30%,半脱脂奶的脂肪含量大约是15%,全脱脂奶的脂肪含量低到05%.国外有一种"浓厚奶",脂肪含量可高达40%以上.那些害怕脂肪的消费者总觉得应当选择 ...

人会生病,病了就需要医治,所以发展出医药.医师.医院.护理站,以及各种医疗仪器.全世界每天都有很多人在生病,也有很多人在为病人而忙. 人病了经过医治之后可能会康复,但也有人一病不起.病虽然带给我们负面 ...

不喜欢大汗淋漓去运动的人,可以采用"指甲按摩疗法"来提升身体免疫力,增进整体健康! 据中医经络学说,人的五指指尖各有经穴,而且分别与内脏有密切的关系,如果有一个指尖感到特别疼痛时, ...

『传统养生』几种有助于睡眠的食物