马拉松想pb？这24种方法一定要试试！ / 开普饭

值日编辑:跑量重要吗?重要.如果你从来没跑过长距离,裸跑马拉松就要面对潜在的危险.但一定需要大跑量才能PB吗?今天文章的主人公李伦可以回答这个问题--跑量只是服务跑步技术训练的工具,掌握了科学训练方法 ...

跑步学院的老朋友都认识陈龙.事实上,上海跑马拉松的人里,很少有人不认识他. 2016年上海国际马拉松,陈龙以2小时33分的成绩夺得男子第6名,国内第2名,跑赢埃塞俄比亚人.他和朋友一起创办的" ...

陈龙,一个20个月大的宝贝的奶爸,一名来自新疆乌鲁木齐,现居魔都的上班族,一名业余跑圈里著名的严肃跑者,一名高大清瘦的爱玩王者荣耀的游戏迷. 今年7月份,已跑出全马2:29:41的陈龙来到跑步学院,这 ...

徐海洋不仅是2017跑步学院上海马拉松PB训练营的学员,还兼任了这场全国最高规格马拉松训练营的助教.除此之外,他还是姿势跑法认证教练,第一批跑步学院心率教练. 扎实的理论知识外,他的实践也颇为丰富:他 ...

"趁凉快拉个高心率区,竟然还PB了--" 整个夏天,绝大部分课表都是1-3区,内容都是长距离低有氧(2区)跑,和中度跑(3区),只有一天是4-5区和3区的间歇跑.两者时间分布对比, ...

值日编辑:你体验过一场马拉松,跑到了40公里却产生了依依不舍的感受吗?当你冲过终点线时,你曾经因百感交集流泪过吗?这是一篇把小编感动到的文章,来自昨天头条的作者马燕(

发掘力量最深处 On running 马拉松就是一场开卷考试,你本可以随时搞定它. 亲爱的小伙伴: 读到这封信的时候,你或许还没有起床, 或许起来一会儿, 或许刚刚起, 或许正在起, 或许躺着看手机还 ...

提到跑步,立刻会想到操场上跑圈的一个个奔跑的身影,公园里.绿道上,还有小区的步道,一边跑一边看着沿路的景色,甚至时不时与同路上的跑友聊几句,交流心得. 诚然,一个跑友如果在朋友圈晒出30公里或者150 ...

专业的高中数学学习平台每天17:00不见不散今天,我们为大家整理了高中数学求解最值的24种方法,建议收藏. 电子版获取方式高中数学 "高中数学"公众号,每天推送高中数学干货好 ...

清朝穷人娶不起老婆,就想出了一种方法传宗接代,简直有违人伦.我们国家历史悠久,有着上下五千年的历史,在很长一段时间内,国家出现了很多的穷人,有的穷人连都吃不上饭,更不要说娶妻延续自己的后代了,他们总该 ...

写在最后: 最近微信官方改变了公众号推送规则,不是按更新时间顺序排了. 点个"在看",只要你想看,我们都在. 来源:本相关素材来源于网络,如有侵权,请联系后台删除.

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马拉松想pb？这24种方法一定要试试！