不是高温就是暴雨，跑者们该怎么训练 / 开普饭

" 大部分时间跑中低心率,偶尔拉拉高心率,符合心脏这台发动机的保养要求." 本文中,所有观点,都经过我自己身体力行,现身说法. 自从7月份疫情转好.人们纷纷开始街跑时,甚至比这个时 ...

王晞仁恒置地集团执行副总裁 / 我们一步一步走下去踏踏实实地去走永不抗拒生命交给我们的重负才是一个勇者 - 壹 - 我有一个朋友丁祖昱,他写了一本书,叫做<马拉松人人都可以>. ...

今天二月二,有的地方吃龙须面,烙饼(龙麟),米饭(龙子),饺子(龙牙.龙耳),馄饨(龙眼),还有地方吃年糕,俗称"粘龙角"-- 二月二,龙抬头~您吃森么了呢? 距离4月11号的第一 ...

昨天(9日)夜间起新一轮强降雨再度上线未来几天,它将自西向东影响四川.陕西.河北等11个省市此外,马上就要进入"三伏"中的头伏头伏期间,哪些地方将出现持续桑拿天? ↓↓↓ ...

近段时间以来,我总有一种"冥冥之中自有天意"的感觉,这是一连串对全人类的警示. 之所以要这么说,是因为近期全球很多国家或地区的天气状况实在是反常到近乎离谱,下面具体来看看. 加拿大 ...

根据中央气象台的气温排行榜可以看到,5月1日,除了东北地区和西北地区外,国内大部分地区的最高气温均超过了24摄氏度,中原部分地区的最高气温超过32摄氏度.另外,根据天气预报信息,湖南.广东等省份将迎来 ...

这一个月来,我国的天气实在是有些不平静.山西暴雨牵挂着全国人民的心,双台风同时肆虐南方省份.再加上前不久南方史无前例的高温天气及其与东北寒冷天气的强烈反差,最近的天气确实是有些异常了. 山西暴雨 (图 ...

积累跑量,对任何初跑者都是重要的.有句话讲到:对于初跑者来说,90%的问题都是跑量不够的问题. 这句话多少有些道理,因为任何初跑者的训练目的都应该是让身体逐渐适应有氧耐力运动的强度,例如,从自己平时只 ...

越来越多跑友意识到想要跑得好,跑得快,光练跑是不够的,培养了刘翔的功勋教练孙海平曾经讲过一句很精辟的话:"速度不仅仅是在跑道上练出来的",同样,"耐力也不仅仅是在马路上练 ...

[跑步训练]常常被跑者忽略的脚部训练

为什么要加强四头肌?尤其是当你重新开始跑步的时候,以及如何这样做.因为力量训练可以帮助提高跑步表现.有一点我更倾向于强调,尤其是当有人再次开始(恢复)跑步时,跑步强度和跑量通常开始时都很低.然而,为了 ...

马拉松属于周期性耐力项目,以提高运动员耐力水平为训练核心.运动员经过科学.系统的运动训练不仅可以达到强身健体的效果,也可以轻松自如地驾驭比赛.实践证明,长期保持跑步运动有助于增强体质.锻炼意志.陶冶情 ...

不是高温就是暴雨，跑者们该怎么训练