几个“低效”的健身行为，导致无法练出好身材，你犯了几个？ / 开普饭

想要进行系统健身的人,你需要知道一点:健身不是伤身,只有科学训练,你才能更快获得一副好身材. 这几个错误的健身行为,只会让你提高受伤风险,降低健身效率,无法收获一副理想的身材.只有及时纠正,你才能练出 ...

大家好,我是赛普君."减肥"对于绝大多数人似乎都是一个永恒的话题,包含但不仅限于"胖子们"和健身人群.然而有这么一群人,经常健身却总也瘦不下来,因为他们总也跳脱 ...

几个无用的健身行为,导致你无法练出好身材! 行为1.周末疯狂锻炼平时没有时间锻炼,忙于工作,到了周末却疯狂锻炼,希望这样能够练出好身材.这样的做法是不科学的,会容易让肌肉拉伤,影响健身效率. 健身锻 ...

想必每一个健身的人,只要不是那种每天扭两下,或者甩甩胳膊,而是正儿八经花力气下去,生活节奏和模式跟过去有了较大不同的运动爱好者,免不了遭遇过这个话题,也免不了暗暗地心存一份疑虑. 老威自己过去几十年不 ...

同样是健身,为什么你的健身效率低下,无法练出好身材,而别人却快速蜕变了呢?健身需要讲究方法,并不能盲目瞎练,否则只会事倍功半. 健身先扫盲,下面这些低效的健身行为,你犯了几个?难怪你练不出好身材! ...

原创内容,擅自搬运者必究! 健身是为了收获一副好身材,遇见更好的自己.而健身也需要选对方法,才能花更少时间获得更好的效果. 健身期间,容易忽视的4个训练原则,导致健身效果不佳,很难练出好身材! 原则1 ...

同样是健身,为什么每个人获得的进度跟效果都不一样呢? 为什么有的人健身效果差,努力健身半年都没有别人健身3个月的效果好呢?这可能是健身方法错了,不同的健身方式收获的效果也是不同的. 我们要学习健身达人 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 很多人坚持健身是为了拥有好身材,而健身的过程中,总有人在抱怨:为什么控制饮食了,坚持运动了,你却无法瘦下来?为什么你坚持力量训练,却无法练出肌肉身材? 错误的行为,会让你的 ...

现在,很多人都喜欢健身.这本是一项不错的运动,第一反应就是可以增强体魄.毕竟什么八块腹肌.马甲线的还是很令人羡慕的. 但如果告诉你,健身还可能引发脱发,你还敢撸铁吗? 近日,一位20多岁的长沙小伙就经 ...

健身需要选对方法,而不是瞎练!学会科学健身,可以让你获得事半功倍的效果. 很多人没有了解健身的基础常识,没有掌握正确训练步骤,而是凭借自己已有的认知而进行训练,一段时间后发现健身效率远不如别人,这就 ...

为什么说是"健身之最"呢?因为今天,我们要来讲一讲各个部位的最佳训练动作是什么,针对不同目的的最佳训练法则是什么,以及更多你想知道的独特技巧.不论你是想找到使手臂变粗壮的最佳方法, ...

几个“低效”的健身行为，导致无法练出好身材，你犯了几个？