5个低效的健身行为，会影响健身效果，你占了几个？ / 开普饭

喜事.聚会.应酬等等,从古至今,饮酒和我们的生活息息相关,有些也确实是人在江湖,身不由己. 那么,健身的小伙伴们可能要问了:喝酒影响增肌和减脂的效果.影响健身吗? 首先,答案是肯定的:肯定会!而且影响 ...

成年之后喝酒似乎成了一项少不了的社交活动约上三两好友去撸串一定要来两杯公司有应酬也得陪客户喝几杯失恋少不了独自买醉但对正在健身的你来说,喝酒就比较矛盾了早就听说它是"长膘元 ...

厨娘一直建议大家健身不要喝酒, 为什么说健身千万别喝酒? 你看完就知道了! 饮酒对力量的影响酒精能抑制神经兴奋性,甚至产生嗜睡的情况.而肌肉的收缩能力与神经兴奋程度紧密相关,因为神经的兴奋度直接决定 ...

健身,想要获得好身材,你需要保持足够的自律!我们知道,拥有一副肌肉身材是不容易的,增肌比减脂还要困难. 减脂是做减法,减掉的是脂肪,而增肌是做加法,增加的是肌肉.而很多时候,健身期间,你会发现脂肪更容 ...

健身是一件值得坚持的事情,但是,健身也要讲究方式跟技巧,错误的健身方式只能让你伤害自身健康,无法达到强身健体,练出好身材的目的. 健身期间,有一些事情不能做,会影响健身效率.我们需要避开健身雷区,才能 ...

越来越多人开始健身,而健身是为了拥有一副好身材,拥有更好的肉体,更健康的身体生长.但是不同的健身行为,导致自身的健身效率也是不同的. 有的人健身3个月就可以抵别人半年的训练效果,而别人健身半年却不抵别 ...

健身的人都知道睾酮素的重要性,这种激素是身体自然分泌出来的,无论男女体内都有.只不过男性体内的睾酮含量要比女性高,而睾酮的作用和健身的效果是息息相关的. 我们先来看一下睾酮有哪些作用: 1. 帮助维持 ...

从心理学的角度: 其一,若不理解,记忆的内容对于学生来说只是一些无意义的符号,导致既很难记住又很容易遗忘. 其二.因不明其里,容易遗忘,学生又会归因于大脑记忆力下降了,产生自我低能感.自我无能等,导致 ...

常见口服类 Anadrol 康复龙-Oxymetholone羟甲烯龙制剂 Oxandrin 奥沙得林-Oxandrolone 氧雄龙制剂 Dianabol 大力补-Methandrostenolone ...

导语:其实健身在我们生活中出现的时间并不长,但是人们接触运动的时间很长.因为最初运动在没有热身拉伸的情况下会有危险,而且如果在运动后没有及时补充蛋白质也会出现不好的情况,因此人们在运动之外又加上了运动 ...

5个低效的健身行为，会影响健身效果，你占了几个？