几大无用健身行为，会影响健身效果，看你中几条？ / 开普饭

几个无用的健身行为,导致你无法练出好身材! 行为1.周末疯狂锻炼平时没有时间锻炼,忙于工作,到了周末却疯狂锻炼,希望这样能够练出好身材.这样的做法是不科学的,会容易让肌肉拉伤,影响健身效率. 健身锻 ...

双重预防体系有没有效果,要看几个原则是否坚持: 一是有没有做到全员参与如果只有安全管理部门在动,说明这个体系还没有运行起来.将双重预防体系建设各项工作责任分解落实到企业的各层级领导.各业务部门和每个 ...

同样是健身,为什么每个人获得的进度跟效果都不一样呢? 为什么有的人健身效果差,努力健身半年都没有别人健身3个月的效果好呢?这可能是健身方法错了,不同的健身方式收获的效果也是不同的. 我们要学习健身达人 ...

健身的人都知道睾酮素的重要性,这种激素是身体自然分泌出来的,无论男女体内都有.只不过男性体内的睾酮含量要比女性高,而睾酮的作用和健身的效果是息息相关的. 我们先来看一下睾酮有哪些作用: 1. 帮助维持 ...

厨娘一直建议大家健身不要喝酒, 为什么说健身千万别喝酒? 你看完就知道了! 饮酒对力量的影响酒精能抑制神经兴奋性,甚至产生嗜睡的情况.而肌肉的收缩能力与神经兴奋程度紧密相关,因为神经的兴奋度直接决定 ...

健身,想要获得好身材,你需要保持足够的自律!我们知道,拥有一副肌肉身材是不容易的,增肌比减脂还要困难. 减脂是做减法,减掉的是脂肪,而增肌是做加法,增加的是肌肉.而很多时候,健身期间,你会发现脂肪更容 ...

越来越多人开始健身,而健身是为了拥有一副好身材,拥有更好的肉体,更健康的身体生长.但是不同的健身行为,导致自身的健身效率也是不同的. 有的人健身3个月就可以抵别人半年的训练效果,而别人健身半年却不抵别 ...

长久以来,人们对健身群体存在着诸多的误解. 其中最典型的莫过于"死肌肉无用论",即认为肌肉男只是表面强壮,实则既没有工人那么能干活,又没有运动员那样的运动表现. "中看不 ...

几大无用健身行为，会影响健身效果，看你中几条？