步频提升之：三绝招大放送 / 开普饭

撰文/达子编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室在昨天的"三问"栏目中,石老师讲了对于步幅很大,但步频却总达不到180的跑友,应该怎样去练步频. 然而有一些跑友却说:自己步频能到达 ...

送你12本跑步电子书,一起学习,共勉! 老子<道德经>第二章:圣人居无为之事,行不言之教.意思是说:圣人用无为的观点对待世事,用不言的方式施行教化. 老子提倡的无为而治,无为行事,并非无所 ...

" 即使在慢速度跑中,保持自己习惯的步频节奏,而不是因为配速要求慢,而把步频也放慢." 有一种说法,叫做用步幅控制速度,不要改变步频. 这句话大部分是对的.之所以说是大部分,因为当 ...

疫苗与科学 4小时前我国于2020年7月批准COVID-19疫苗用于紧急使用,成为全球最早批准紧急使用的国家,这显示了中国对于国产疫苗安全性和有效性非常有把握.在2020年12月31日我国批准首个附 ...

西北师范大学美术学院 2015级书法本科班艺术实践汇报展前言戊戌夏月,菡萏初萌.文庠日暖,腕底风清.考察胜事,惯例因循.深吟浅咏,历诸名城.诗联收获,格律为心.各得其所,夫子之功.艰难足履, ...

职业网球是一项高度依赖体能支撑的运动,腿部肌肉为奔跑提供动力,上肢和腰腹肌肉为击球提供能量.在当今男子网坛,处于TOP100行列的球员几乎个个都是肌肉男. 即使是像比利时名将戈芬这样轻灵打法的球员,上 ...

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摄影本来就是光的游戏,有光,才有色彩,才有我们所看到的影像,而快门的选择,是用光的关键,今天咱们就从这三个角度出发,讲讲如何拍出好照片. ①用光篇都说摄影是一门光和影的艺术,光,是摄影中最重要的元素 ...

吃可是每人每天都在重复的"人生大事" 但很多人却还没有把握到吃的关!键!点! 饭不是吃得越多越好特殊人群对于吃要特殊处理! 对肝硬化患者来说,饮食要格外注意因为严重的肝硬化 ...

旗袍,集美好于一体一身旗袍,便将女子的优雅.性感.甜美全部囊括其中当将其穿在身上时仿佛瞬间穿越到了民国时期旗袍以其流动的线条和鲜明的色彩表现出中华女性贤淑.典雅.温柔. 清丽的性情与气质 ...

练字到底怎么练? 最近收到不少笔友对练字的困惑: "练字大半年,书写还是革命前,简直快要放弃了!" "练字实在太难了,不懂结构,没人指导......." &qu ...

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