对于有氧运动的建议和提示，力量锻炼再好，也不要“贪杯”哦 / 开普饭

运动健身是减肥的有效方法之一,而健身运动可以分为有氧运动.无氧运动以及高强度间歇训练,而HIIT训练就属于高强度间歇训练,是居于无氧跟有氧结合的运动模式. 什么是HIIT间歇训练?HIIT可以是几个自 ...

这个快速健身的时代--10分钟的快速健身越来越受欢迎,甚至5分钟的锻炼都是可能的--成千上万的人都在追捧HIIT,这就并不奇怪了. HIIT已经存在很长一段时间了,HIIT是High-intens ...

减肥,一定要疯狂跑步或者做有氧运动才能瘦吗?答案当然是错的,这样虽然瘦的快,但是很容易反弹,而且容易导致皮肤松弛,减肥需要搭配合理的力量训练,搭配合理的力量训练不仅不会反弹,而且还会让皮肤越练越紧致哦 ...

减肥的人,为什么除了有氧运动外,还需要多做力量训练? 众所周知,有氧运动可以帮你刷低体脂率,而力量训练可以帮你提高肌肉维度.减肥的人主要是为了减掉体内多余的脂肪赘肉,并不是为了练出肌肉身材. 那么减肥 ...

我们知道有氧运动可以促进身体燃脂,让你慢慢瘦下来.那么,减肥期间,为什么要多做力量训练,你想过吗? 很多人觉得有氧运动可以促进身体燃脂,而力量训练是锻炼肌肉的,对于减肥来说并没有什么效果,因此可练可不 ...

健身文化现在越来越流行,而健身也成为现在大部分人的生活中必做的事情.就比如想要增肌,塑造完美身材,或是减肥,都需进行运动健身才能达到目的.而在健身项目主要分两大种,一种叫有氧运动,另一种叫力量训练. ...

每天去健身房锻炼,器械和有氧各一小时,饮食少油少盐,三个月后肯定会瘦,具体能瘦多少斤取决于基础体重大小.摄入热量和消耗热量之间的热量缺口是否合理,锻炼强度和时间是否合理,作息是否合理等各种因素. 对于 ...

有氧运动是可以减肥的,但是有氧运动并不是随便做做就可以的,我们想要有氧运动达到减肥的目的,最好要达到一定的运动时间.如果运动的时间太短,减肥效果几乎就没有.那么你觉得有氧运动减肥多久开始消耗脂肪呢?下 ...

当开始减肥行为之时,我们所采取的手段无非就是两种,一是通过饮食的控制来限制热量的摄入,另一种就是通过运动的方式来增加热量的消耗,当然,还会有一部分朋友把两都相结合来做,但是不管怎么做,其核心就是制造出 ...

如今,健身的潮流席卷国内,健身房也遍地开花,越来越多的人明白的健身训练对于强身健体.延缓衰老,保持身材的重要性,参加运动锻炼的人也越来越多. 不同的健身目的的人,会选择不同的不是的运动项目.健身分为有 ...

上周六,在苏州阳澄湖边,又办了一次太极拳猫步培训班. 这次,新老学员各占一半.不过,老学员估计也没觉得沉闷,因为,我这次新加了一个有氧核心肌肉的训练动作花开花落(教的时候我还没想好名字 ). 太极拳的 ...

对于有氧运动的建议和提示，力量锻炼再好，也不要“贪杯”哦