0基础瘦小子努力健身(不用药), 最快多久能练成肌肉男? / 开普饭

转自:Lifehack ID:life-hack 随着健身热潮的兴起,如今走在街上经常能偶遇身材好的小哥哥,而且很多男生从上大学起就开始举铁,有的年纪轻轻就已经打造出了劲爆的肌肉身材! 比如今天要给大 ...

健身是一件需要坚持的事情,你付出多少,就能收获多少.很多人健身三分钟热度,三天打鱼两天晒网,这样的健身相当于是无用功. 很多人健身没有计划,不知道从哪里入手.新手健身需要定制一个明确的目标,你要保持足 ...

越来越多的男生开始进入到健身房锻炼,他们不仅是为了减掉肥肉,让身材瘦下来,更是为了增肌,提高自身魅力指数. 健身减脂是为了减掉赘肉,告别油腻的形象,而增肌是为了提高身材线条感,练出出色的肌肉身材,拥有 ...

健身的人,应该从哪些动作入手?我们可以从复合动作深蹲.卧推.划船.推举.硬拉等训练开始,这些动作可以锻炼身体各大肌群. 如果非要挑选一个动作训练,那么小编会选择深蹲. 深蹲是健身动作之王,男人女人都不 ...

健身之前,你一定要了解一些基础健身知识,而不是去健身房瞎练一通,这样是无法练出好身材的.想要提升健身效果,健身效率比其他人更高,你需要坚持正确的健身原则,远离健身雷区. 牢记下面这5条健身忠告,看懂相 ...

健身之后,打架会变厉害吗?可以肯定地说:会.首先要强调,健身的目的是为了强身健体,肯定不是为了打架,但健身对于提升自我防卫能力,肯定有积极的作用.不过,这只是从总体上而言如此,还需要更深入一些的讨论. ...

如今生活条件变好了,人们对于身材和健康管理要求更高了,不少中老年人也开始了积极地锻炼,目的是为了让自己保持年轻态,这样可以带着更好的状态面对余生. 在健身房就有这样的一类人,他们做力量训练已经10-2 ...

I导读:前段时间,我们在课程群里组织了一次老学员反馈活动,在这场热火朝天的分享中,我收到了这样一份心得,很受感动.看她从零基础到熟悉了解.灵活运用,飞快的进步只因做到了两件事:用心和努力.(编辑/楚笛 ...

努力的意义是什么?有的人努力赚钱,有的人努力学习,有的人努力健身.努力都是为了朝着梦想前进,实现最终的目标. 有的时候,你或者不知道努力坚持一件事,最终会有什么收获?但是,只要你做得比别人出色,时间就 ...

常见山体的画法 [石面] 古人讲"石分三面",意在表现山石的立体感和阴阳向背.凹凸起伏的变化.在画石面的时候,要把握好石面不同角度的透视表现及厚度表现. 1 选用小号兼毫笔,蘸重墨 ...

谢谢你点开这篇文章,我有好多话想对你说. --中印瑜伽学院李华仙想跟练0基础哈他瑜伽初入门教学视频,想必你也是想让身体以更舒适的方式进入瑜伽世界,循序渐进地收获身体的健康. 但同时,也正是因为初入门 ...

心电图判定,是科室必备技能.今天我们把判读方法串成口诀,协助大家记忆!文章内容较多信息量很大,建议先收藏!建议的判读顺序:1.心率 → 2.心律 → 3.电轴 → 4.肥大 → 5.梗 ...

0基础瘦小子努力健身(不用药), 最快多久能练成肌肉男?