足球训练丨三个提高有球和无球时的加速能力的练习 / 开普饭

足球比赛通常是短距离的跑动,所以如果你能提高你的启动加速度,同时增强变向会给你瞬间的优势,今天向你们展示三个提高变向.加速能力练习. 训练一现在开始第一个训练,这是一个很好的练习变向.加速的方法,因 ...

" 脚下控球技巧非常有用,因为它能让球离我们很近,我们可以很好地把握球,以我们想要的速度和准确性控制球,所以在空间狭小的情况下,当防守队员扑过来,我们可以把球控制在脚下并摆脱.下面我们正式开 ...

" 今天我们将介绍三个训练,如果我们是一名边锋,我们可以练,但得单独练,我们将关注一对一的传中和无球跑动来练习一些基本的技巧,然后我们可以和队友一起进行适当的训练,下面我们正式开始: 1v1 ...

" 球员必须能够在90分钟甚至更长的时间内保持最高水平的表现,今天的五个有球耐力训练可以更好的帮助我们提高比赛中的表现,下面我们正式开始: 第一个训练我们如图布置场地,中间相隔一米放置两个 ...

" 今天我们准备了一系列爆发式训练,我们只需要自重就可以训练,虽然在健身房使用各种设备训练更好,但这不是每个人都能做到,其实很多这些练习我们都可以在家里做,也可以增加整体的力量和爆发力. 所 ...

" 今天我们学习的五个射门训练,可以让我们成为一个更有杀伤力的前锋,我们现在开始: 第一个训练我们要做的第一个射门练习就是用双脚的脚内侧把球射入到角内,就像我们把球传给球门一样,当你的1v ...

" 今天的这3个简单的传球练习,可以提高我们的传球技术和精度,通过这些简单的传球训练,让我们成为场上的传球大师,就像德布劳内一样给队友送出助攻,下面我们正式开始: 第一个练习第一个传球练习 ...

" 随着比赛节奏的不断加快,提高我们的速度变得非常重要,不仅是快速向前跑很重要,而且不管有球还是无球,快速变向也很重要,今天的四个练习,可以很好帮助我们提高变向的能力,我们现在开始: 第一个 ...

" 现在很多小伙伴还不会盘带,今天的三个快速运球长期训练,可以有效提高这方面能力,下面我们正式开始: 第一个练习进入第一个练习,这是一个非常简单的提高快速带球技术的练习,我们准备两个小门, ...

" 在今天的训练课程中,我们需要一个标志盘,一个足球和一些我们可以把球弹回来的表面,长期练习可以提升我们的第一脚控球能力,下面我们正式开始: 第一个练习第一个练习用的是脚底和两只脚的脚内侧 ...

足球训练丨三个提高有球和无球时的加速能力的练习