如何补充膳食纤维？多吃这六类水果或许有帮助 / 开普饭

夏天天气热,是减肥的最佳季节,很多人热的不想吃饭,吃些零食甜点来代替正餐,反而导致摄入过多的热量糖分和脂肪. 其实夏天减肥能吃好"水果"减肥,不仅能清洁肠道,改善皮肤,提升睡眠质量 ...

再过几天就是端午节了,不管南方还是北方,粽子都是端午节必吃的美食之一.这几天,不少朋友已经开始在家包粽子.粽子的花样很多,蜜枣的.豆沙的.蛋黄肉粽.香菇肉粽等等,每一种都勾人食欲,每一种都想让人多吃几 ...

肥胖是一种由于长期能量摄入超过能量消耗,导致体内脂肪过量堆积和(或)异常分布,并达到危害健康程度的一种由多因素引起的慢性代谢性疾病. 换句话说,肥胖是由于能量代谢失衡所致,长期的能量摄入大于能量消耗, ...

插入我的广告经常建议减肥者多补充蛋白质和膳食纤维,来看一看到底吃哪些食物好呢? 一.补充蛋白质的"三大件": 1.奶类(尤其是乳清蛋白) 2.蛋类(鸡蛋.鸭蛋.鹌鹑蛋等) 3.肉 ...

膳食纤维具有维护肠道健康,帮助减肥.缓解便秘.有助于控制血糖等多种作用.健康的饮食提倡每天都要补充适量的膳食纤维,通常标准为每日的膳食纤维摄入量最低要达到25克左右.不过根据个体差异这个数据还有上下浮 ...

在吃东西之前先了解食物的性质,营养成分,适合自己再用来获取营养,才能保持健康状态.很多人饮食太过随意,想吃什么就吃什么,却不知道很多类型的食物暗藏风险,例如腌制食物.烧烤食物.高脂肪食物.含酒精食物, ...

一般成人每天应摄入膳食纤维25-30克.生活中,很多人每天摄入量并不足,如果出现以下情况,说明需要注意补充膳食纤维. 1.排便不畅. 每周大便少于三次.长期便秘者.无良好规律的排便习惯以及存在肠易激综 ...

在我国,每年约有30万患者等待器官移植,而其中只有不足5%的幸运儿能够通过配型等重重筛选,获得如此宝贵的机会.但即便在移植"重生"后,患者的免疫系统也会识别外来的器官作为一种&qu ...

1969年,英国科学家Denis Burkitt发表了一篇题为<相似疾病是否由相似原因引起?>的文章,提出"如果在同一个人群中某些疾病同时出现/单独出现,这些疾病可能有相似的原因 ...

如何补充膳食纤维？多吃这六类水果或许有帮助