初学者冥想：如何快速深入的冥想 / 开普饭

杰克·纳普(Jake Knapp)是谷歌的首席设计师,曾经是gmail团队的成员,也参与过YouTube的开发.他写过两本书,都翻译成了中文.同时他邀请密歇根大学的学习体验专家埃里克·斯科格斯伯格(E ...

你是否经常有深深的不安全感,不喜欢一个人安静地独处.每次一个人的时候,你是否就想找人说话,打开电视,智能音箱,或者找点事情做做. 那是因为你与身体分开太久了,你对它的关注力不足5%,剩下的95%是在潜 ...

<高效休息法>书中的精髓:在繁重的工作及生活压力下,我们如何有效地休息,塑造不易疲劳的大脑? 很多人都有过这样的经历:不论忙不忙,都觉得很累,注意力常常无法集中,总爱胡思乱想.这时大多数人 ...

什么是冥想? 在<瑜伽经>中,帕坦加利对如何冥想进行了阐述,并描述了构成冥想练习的因素.第一章的第二节经文指出,瑜伽(或联合)是在头脑变得安静时发生的.这种精神上的静止状态是通过使身体,思 ...

昨天,测试了一个全新的入睡法,成功在10分钟内入睡,并且直到闹钟响起才醒!这个方法就是:冥想快速入睡法. 所谓冥想快速入睡法,就是去幻想一件事.去构思一部电影.去创造一个故事!在这个过程中,慢慢地摒弃 ...

Moshinheal 音声为水,冥想为药,聆听内在,自在身心疗愈吸引美好冥想合集如果一定要思考你的未来那就想一些美好的事情未来有无限可能所有的事情都会还转的白天大脑的状态会影响它晚上的状 ...

最近两年,冥想作为提高幸福感的手段,以更能让人追寻本我的方式,得到了很多人的喜爱. 但是对于很多初学者或持观望态度的人来说,最开始常问这样的问题: 冥想到底是什么?冥想就是空想吗?怎样判断自己是不是正 ...

初学者冥想：如何快速深入的冥想