睡觉前，双腿一个姿势，每天保持15分钟，全身气血都通了 / 开普饭

要想身材变好并有效保持,除了在饮食方面的控制以外,适当并规律的运动是一定不能少的.同时运动无处不在,只要我们想就会有运动的发生,而不还运动量的大小都会相应的热量消耗. 所以,我们不能因为觉得短时间的运 ...

久坐久站,腰酸腿疼:皮肤粗糙,精神不振:失眠多梦,疲惫不堪--这些症状可能代表你气血不足了. 教你在睡前做一套简单的"抬腿操",对五脏.气血都有益处. 睡前抬腿15分钟养气血动作 ...

久坐久站,腰酸腿疼:皮肤粗糙,精神不振:失眠多梦,疲惫不堪--这些症状可能代表你气血不足了. <生命时报>邀请权威专家,教你在睡前做一套简单的"抬腿操",对五脏.气血都 ...

久坐久站,腰酸腿疼:皮肤粗糙,精神不振:失眠多梦,疲惫不堪--这些症状可能代表你气血不足了. 教经络养生网的朋友,在睡前做一套简单的"抬腿操",对五脏.气血都有益处.这个动作实际上 ...

现在的社会人口老龄化严重,随着年龄的增长,中老年人的血管弹性在逐渐降低,这也会增加血管壁的硬化程度,这也是中老年群体容易患高血压的原因的之一! 有人会问吃什么东西可以疏通血管呢?今天,小编就给大家介绍 ...

古语说,药补不如食补.食补不如功补!抬脚功,这是来自老祖宗的智慧.抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳.一招抬脚功,养生效果佳01护脊椎.防关节退化在高抬脚时,脊椎保持水平,全 ...

现实生活中,很多人都长期受着失眠和睡眠质量差的困扰.很多人无法改善,就选择安眠药之类的药物,天天吃,这样对健康非常不利. 大图模式失眠的因素多,比如环境因素:住的地方太吵.精神因素:工作压力大,想得太 ...

咳嗽痰多,是呼吸道炎症的常见症状,咳嗽也是人体一种防御性反应,多见于老人.但是随着我们经常可以看到中年人就是经常痰多咳嗽咳不消停的,特别是那些抽烟多的,或者是那些经常花天酒地的中年人. 痰是呼吸道分泌 ...

"新时代军人,要到祖国最需要的地方去建功立业." "我们肩负保卫国家安全的使命,以及维护世界和平的责任." --陈新元打小心怀从军梦大学专业数第一陈新元从 ...

睡觉前，双腿一个姿势，每天保持15分钟，全身气血都通了