瑜伽练习者实现自我转变的7个小锦囊 / 开普饭

唱诵OM这件事,我经历了漫长的过程,从抗拒,到尝试,到接受,再到喜爱,变化也是挺神速的. 记得最初去瑜伽馆练习,瑜伽老师会以三声OM唱诵开始一堂课.我的第一反应就是,唱啥?怎么跟念经似的,又有点像某种 ...

今天针对不同情境做了一期序列合集,帮助爱好者们课后进行自我练习,瑜伽老师排课也可以借鉴哦. 01 睡前小序列睡前适合做舒缓的瑜伽练习,可以做灵活脊柱(猫式).拉伸侧腰腿部.扭转按摩内脏等体式.这样可 ...

夏天来了,肚子上的肉肉再也没法躲猫猫了~不如借着夏季高温加速代谢的优势,把小肚腩扼杀在摇篮里! 今天,小编分享8个瑜伽变体体式,对于加强核心,紧实腰部腹部特别有效!每个体式保持5~8个呼吸,一起练起 ...

7点早安在这里,每天和我一起早起,一起坚持做一件事,发现不一样的生活吧! 公众号今天,分享一套改良版针对腹部的练习序列,有一定难度,快来挑战吧! 01.虎式脉动四足支撑姿势右手.左膝撑地吸气 ...

我们在幼小的时候身体总是很灵活的,但是随着年龄的增长,我们的身体会越来越僵硬,尤其是一些生活习惯不好的人,例如每天久坐的上班族.司机.白领等,她们不健康的生活方式更加损伤身体,长期久坐会导致骨骼密度降 ...

减肥如果不减腰部脂肪的话,那么身体别的部位再瘦也是不会好看的.因为性感女孩子的腰部曲线一定是非常有型的,但是对于大多数的女孩来说,不管是由于嘴巴馋多吃了两口还是一两天懒得动弹,她们肚子上的赘肉一不留神 ...

[经典绘本导读]系列-第254号这是一个自我认知的寓言--<小绿狼>导读阅读推广人石头说明:1.这是一个对经典绘本深度解读的公众号,已累计发文在二百篇以上.2.查找是否有您想阅读的文章 ...

文 | 有书宋清辞 · 主播 | 路遥 "一个人真正的优秀,不是领导别人,而在于管理自己." 这是曾看过的一句话,现在却感受颇深. 人这一生,说到底,就是与自己抗衡的过程. 赢了, ...

偶尔的抱怨发泄一下,也是十分必要的,但是无休止的抱怨只会增添烦恼,只能向别人显示自己的无能,抱怨是一种致命的消极心态,一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日,不仅自己好心境全无,而且别人跟着也倒楣 ...

先做一个自我介绍,我叫小鹏,是踩在80后尾巴上出生的,再晚几个小时我可能就是90后了. 现在是一个全职股民,做股票全职有两年了,炒股7年. 2013年,我大学毕业去了一家投行公司,平时没有什么兴趣爱好 ...

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