站桩 | 说“久立伤骨”的人，大都不懂站桩！ / 开普饭

无极桩在什么时辰练.每天练几次.每次练多久效果最佳? 从中医学"子午流注"的理论来看,一天中的子.午.卯.酉这四个时辰是练功的最佳时刻."子午守静功,卯酉干沐浴" ...

东晋医家葛洪有言,"养生以不伤为本",最重要的养生方式是要有良好的生活习惯,同时在锻炼时注重舒适,这正是养生无极桩的根本心法,松.静.自然.桩功的习练要细细感知身体的每个梢节,做到 ...

正气是人体健康的源泉.中医认为:"邪之所凑,其气必虚","正气存内,邪不可干".慢性病多数病程长,皆因邪气由表及里而成沉疴痼疾,所谓"久病必虚&quo ...

太极拳无极桩的"松",是周身内外之松,关键是意念支配自身的肢体.在意念的虚领下节节松开,使得人体每一个部位,通过轻轻的.有序不乱的放松,连绵不断地舒展,渐渐改变身体部位僵硬的状态, ...

练过内家功夫都知道,发力要放松, 很难做到,因为日常生活中养成了顽固的用力的习惯.站浑圆桩,站长桩,一站两个小时,目的就是改正用力的习惯. 两个小时,只有一点力不用才能做到.浑圆桩一定要两手抱胸,抬臂 ...

人的体型胖瘦取决于气血,气虚则胖,血虚则瘦.大家或许会发现,一般长寿的老人,体型不胖不瘦,不胖表示他气不虚,而不瘦正代表他血不虚.气血不虚当然健康长寿,如何改善气血虚弱的体质呢? 气虚者胖血虚者瘦极 ...

学站桩,轻松激活生命自愈功能.这里有大量专业的原创站桩资料,给予站桩爱好者养生调理路上更多的启示和帮助.通过老师的正确指导进行练习,有效改善身体气虚体质.亚健康体质等.添加太极拳教练叶老师(微信:hu ...

练太极什么情况出汗,才叫养生?

原创站桩打坐入门桩子站桩打坐入门今天哪类人更适合站桩或者打坐? 大家都知道我是站桩打坐都教的,为什么更多时候教站桩而不是打坐呢? 其实这个话题也是老生常谈了,再说一次吧. 绝大多数打坐都没有站 ...

文/图:公众号正气站桩学堂欢迎转发,请注明出处中气不足的人大多数人都表现为胸部膈肌无力,呼吸深度不够,想通过站桩来改善症状进步很慢,究其原因是没有得当的训练方法. 那么中气不足的人应该如何通过站 ...

人的体型胖瘦取决于气血,气虚则胖,血虚则瘦.大家或许会发现,一般长寿的老人,体型不胖不瘦,不胖表示他气不虚,而不瘦正代表他血不虚.气血不虚当然健康长寿,如何改善气血虚弱的体质呢? 气虚者胖血虚者瘦极 ...

站桩 | 说“久立伤骨”的人，大都不懂站桩！