肌肉杰伦的20个练腿绝招，练就铁打的下盘 / 开普饭

男人不练腿,枉在世上漂!强腿动作,增强腰腿肌肉和爆发力

大家好,我是悠米. 训练腿部肌肉,往往做得最多的动作就是深蹲,其它的动作还有腿举.腿屈伸等动作,都能刺激到腿部肌肉群. 这里有人会问了,平时做得都是双腿动作,有哪些可以强化单腿的训练动作呢? 今天就来 ...

应上次肌友们的要求这次给大家推送一波肌肉版杰伦的腹肌训练先放上他本人的劲爆6块非常的养眼他的训练一贯的风格就是简单.实用随时随地就能练起来相信你们会喜欢这套动作的动作1 ▼ 下背不离 ...

周董失散多年的亲兄弟明明可以靠颜值身材偏偏要去卖榴莲他来自马来西亚名叫Jordan Yeoh 因长相酷似周杰伦在国内走红今天为大家推荐一套肌肉周董的全身性训练工作太忙? 练前热身? 燃 ...

深蹲的哲学不练腿的人永远无法体会有人这样形容它蹲下去是地狱站起来是天堂练腿日的酸爽就如同恋爱被甩一般的刻骨铭心但不得不说只有常做深蹲的男人下盘才够稳常做深蹲的女人下盘更稳... ...

周杰伦是不是整容了?"没错,他打了胖脸针!".多年来奶茶不离手的周董,终于在横向发展的路上越走越远. 功夫不负有心人,曾经那清晰的下颚线终于还是被脂肪彻底掩盖掉.就是不知道腹肌人鱼 ...

健身时,经常看到大神们在练腿,小鱼要说的是,在你练腿的同时,请不要忽视小腿肌肉的训练,不然的话,会给人一种基础不稳的感觉. 一.训练小腿肌肉的重要性 1.使用频率高小腿的重要性,可谓是人体的第二心脏 ...

进入健身房锻炼的人,都希望自己的身材线条可以变得出色起来,减掉身上多余赘肉,练出身材曲线或者是倒三角身材. 而身材线条需要力量训练的雕刻,不能单纯地做有氧运动.有氧运动可以让你减掉赘肉瘦下来,却无法雕 ...

相信有过一定健身经验的小伙伴都听说过"练腿可以促进全身肌肉生长",从而加入腿部训练想要变得更强.还有朋友将不练腿作为增肌瓶颈期的原因. 今天就和大家分享一下关于腿部训练是否有如上所 ...

多数健身爱好者都会一致认为练腿非常重要,甚至到了"不管上肢练得如何,只要蹲腿强,那么就很强:只要腿较弱,那么就很弱"的现象.反正就是不练腿似乎会被"看不起". ...

肌肉杰伦的20个练腿绝招，练就铁打的下盘