这样呼吸跑得更久更舒服 / 开普饭

中国文字很有意思,为什么人人追求的好运吉祥都和"气"字相关:福气.运气.财气.灵气.气场.气质-- 气功.瑜伽.运动都在运气,"运"即运动,运动"气& ...

不慌不乱不着急,才能够真正沉住气.静下心. 正所谓水满则溢,月盈则亏,无论做任何事情都切忌用力过猛,否则就会起到弄巧成拙的作用. 人生不是百米冲刺,并不是速度越快越好,在漫长的人生中,只有懂得稳步向 ...

跑步会让我们活的更久但并不是跑得越多就越好! 跑步是免费的,不需要任何设备,沿途的风景也很迷人,因此,跑步是世界上最受欢迎的运动之一.从2006年到2014年,澳大利亚休闲跑步者的数量翻了一番,如今 ...

健身训练中,跑步是一项最容易入手的低门槛运动,但是,想要通过跑步达到燃脂瘦身的目的,我们还需要选对方法. 盲目的跑步模式会让你容易放弃,还容易变成小粗腿.正确的跑步方法可以提升燃脂效率,同时塑造一双细 ...

运动可以让我们保持健康,拥有较好的身材和充沛的精力.我们深知运动的好处,然而每当要起身的那一刻,总有无数个理由阻止自己. "今天太累了,我要先休息一下" "现在这么饿,把 ...

上周,我们跟随国峰老师学习了一个更加方便.易上手的配速测量法--"T心率法6级配速测试法"(详戳:教你一个测算自己6级配速的简单方法). 今天,让我们继续围绕配速.训练强度,看看一 ...

值日编辑:本文来自国峰2014年的微博答疑,近来发现大多数跑步小白依旧有这些疑问. 问题一 Photo via runnersworld.com 问:我在操场总是快速冲刺一下就没力,跑没多久就累到想回 ...

出行会选择什么样的交通工具,每个人都有不同的选择,具有经济实力的会选择汽车,倡导"低碳出行"的会选择自行车,老年人会选择老年代步车,我则更愿意选择电动车,而在我的身后,有超3亿人的 ...

人到了一定年纪后,身体机能将严重下滑,虽说人体衰老是自然规律,人们不得不服老.但对于很多老年人来说,如果能解决4个影响老年人生命质量的问题,或许能活得更长一些. 第一个问题:避免跌倒由于老年人腿脚不 ...

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