只要“丹田一动”，你的修炼就算是摸到门道了，这一动千金难买！ / 开普饭

圣人是把气吸到脚上,让气充满了脚以后,才往外呼.圣人的呼吸别说是停留数秒钟了,完全可以随意控制.如此练习,将可达到:既不呼,也不吸,呼吸停止--这个时候就是你的本来面目显现的时候. 关闭你所有的感官( ...

健康是生活在世界上的所有先决条件.无论多少钱,只有健康的身体才能享受更好的生活.在生活中,许多人想要锻炼和提高他们的身体素质.但由于种种原因放弃,与运动是一个耐力和体力平行的问题.但对许多上班族来说, ...

读者:大方老师,我可以幻想我的丹田是原点吗?吸气的时候感觉气流从脚底传到丹田位置,呼气的时候感觉气流从天灵盖传到丹田,这样正好一个从上一个从下,大方老师我这样子呼吸可以吗?请老师指点迷津,非常感谢! ...

练功夫先要问问自己,主人翁在没在家里面.主人翁就是我们的精神.意识,家就是丹田.主人翁在家里面,练一遍是一遍.主人翁不在家里面,练再多遍也只是伸胳膊撂腿儿的事儿.因此,拳论里说:"刻刻留心在 ...

太极拳把丹田作炼气汇集之穴,称气海,取万流归海之意.然后通过任督之脉,疏散各经络,故称"气从丹田出",也称"力从丹田发".而练功过程称"气沉丹田&qu ...

花钱也买不到的几句话,田兆麟口授太极拳修炼诀窍 (一)与敌沾手时,无论何处,对敌中心,即可用截劲打去. (二)腿有明腿,有暗腿,亦谓之黑腿,须手足相随. (三)敌拿我之手臂,以圆圈化之,须变动步法. ...

练功先要问主人翁在不在,主人翁就是丹田.有主人翁在,练一遍是一遍.主人翁不在,练再多遍也只是伸胳膊撂腿儿的事儿.拳家又云:缠化转换,开合呼吸,击打跌拿,均在丹田转换一瞬间. 丹田一动,全身皆松.丹田不 ...

怎样做到气沉丹田丹田一般是指中丹田,其位置在肚脐下10厘米左右,气功学上会将丹田分为上.中.下三处,气沉丹田是中丹田. 过去有人认为肚脐(经络学说称之为神阙穴)即为丹田,原因大抵是指它为人体先天的( ...

上武得道,平天下:中武入喆,安身心:下武精技,防侵害-- 许多拳友练拳一段时间之后,发现身体有一些微妙的变化,有一种通体舒畅的感觉,其实这就是练出内气的萌芽.太极拳功夫与身体的改造程度有关.现代人是讲 ...

(一)坚固丹田立正站好,右腿向右迈半步,比肩略宽,双手扶于肚脐下三寸处,即丹田穴,左手压右手,双腿慢慢下蹲,蹲至极点后停,根据个人的能力,而高低不限.深深地吸入一口气,然后慢慢呼出,呼气时将腹腔以上 ...

一.意守中宫(脐内丹田),阴阳升降,丹田聚气. 第一步:站式(盘坐亦可).初学者宜站式修炼,自然站立,两脚分开,左手掌心朝上,右手握拳,拳心朝上,拳背放于左手掌心,左手将右手抱住放于小腹前(即脐前,盘 ...

只要“丹田一动”，你的修炼就算是摸到门道了，这一动千金难买！