如何真正练好「硬拉」，不再拉得满身伤痛！ / 开普饭

硬拉,与深蹲.卧推并成为"三大黄金健身动作".它能全面刺激.强化几乎所有身体背侧肌肉,包括背肌.腘绳肌.臀肌等:其对身材雕塑.力量提升的重要性,可想而知! 不管是练习传统.还是相扑 ...

众所周知,在跑步前充分热身,既能提升训练质量,又能积极预防伤病-但就算了解跑前热身的重要性,实际跑步时,仍存在"不知道如何热身,热身不到位.甚至过度-"诸如此类的问题! 因此今 ...

文:福建企企科技会计教材体系没有一流的科学研究,就没有一流的教学.现行高校教材体系仍是西方教材体系.近年来,高校也自行编写了许多教材,但根本原因其实是那些国外经典教材.现在许多管理会计教材仍被大量 ...

伊斯坦布尔无疑是土耳其最繁华的国际大都市,它是一本厚厚的历史书和历史画册,翻开任何一页都有无限的精彩,诺贝尔文学奖获得者奥尔罕.帕慕克称其为"缤纷之都",在这座历史名城里,有承载着 ...

大家都爱看古装男神,像是最近任嘉伦在古装剧<周生如故>的古装扮相就帅出天际.而近期微博上一直在讨论古装美男,有些男星天生适合古装,像是任嘉伦.杨洋,但有些男星很挑造型,不是所有古装扮相都适 ...

从今天开始,我们将带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天给大家演示的是:强心肺束经脉法. 久坐对我们的危害非常大,除了会增加肥胖几率,影响我们的肠胃功能之外,还可能对 ...

一款欢乐派新游登场了.文/菲斯喵不再热闹的战术竞技游戏领域里,最近涌现了一款新品.难得的还在于,它可能会刷新了手游玩家对此类游戏的印象.新面孔来自于创梦天地所推出的<小动物之星>.顾名思义 ...

酒量能训练吗? 常常听到长辈们说:「酒量不好的话,多喝点就会变好!」这到底是不是真的呢? 继上次在「酒量知多少」一文,带大家认识什么是酒量.今天我们就来从科学的角度,看看酒量到底能不能训练吧! 前文说 ...

瑜伽轮式,需要身体前侧的打开,其中一个部分就是髂腰肌.腰大肌连接了腰椎和大腿骨,如果拉伸开了髂腰肌,练起轮式会更加顺畅. 拉伸髂腰肌的练习 ↓↓↓ 1.卧英雄式膝盖并拢,脚在臀部两侧缓慢往后躺,双 ...

如何真正练好「硬拉」，不再拉得满身伤痛！