治疗师手记 | 大腿后侧肌群紧张？腘绳肌你拉伸对了吗？ / 开普饭

一.概述后表线连接并保护整个身体的后表面,像一个从脚底到头顶的盔甲,可分为从脚趾到膝关节,以及从膝关节到额头的两部分.当站立位膝关节伸直时后表线成为整个肌筋膜上的一条连续线路.后表线也可以拆分成单个 ...

接着上一篇,本篇文章把大家信心念念的干货一次说完,不知道大家是否蠢蠢欲动了呢?回顾上篇我们一起分析了拇外翻的病理和病因,不知道您有没有在工作当中去使用过呢?如果您有任何问题都可以及时的在评论区给我们留 ...

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫你是不是也会遇到这样的问题,双腿后侧紧,前屈总是下不去?练习过程中,方法不恰当, ...

今天讲一下坐骨神经痛,说到坐骨神经痛,它是临床上最常见的一种症状,相信很多人都不陌生,生活中很多人只要出现臀部外侧疼痛,就已经自己给自己诊断为是坐骨神经痛.下面我带大家详细了解一下坐骨神经痛. 坐骨神 ...

股部整体后面观 1.阔筋膜张肌 2.臀大肌 3.股二头肌长头 4.半腱肌 5.半膜肌 6.大收肌 7.股薄肌 8.收肌腱裂孔 9.骶结节韧带 10.骶棘韧带 11.臀中肌 12.臀小肌(臀中肌深层) ...

腘绳肌是大腿后侧一系列肌群的统称,包括股二头肌长头,股二头肌短头.半腱肌.半膜肌.我们平日在健身房的"股二头"训练,严格地说应该是腘绳肌的训练.很多人忽视腘绳肌的训练,可能是因为它 ...

大腿后侧肌群无论对马拉松还是越野跑都非常重要.大腿后侧肌群只是便于理解的俗称,学名就是腘绳肌,hamstring tendon,主要由股二头肌.半腱肌和半膜肌构成. 大腿后侧肌群在马拉松中的表现大腿 ...

前叉之家 - 创立于2014年,是一个前交叉韧带损伤.重建的康复交流平台,致力于帮助患者了解更多康复知识,创立于叉友,服务于叉友. 上一期我们为大家分享了吴徽章老师讲解的前叉术后如何锻炼大腿后侧肌群的 ...

关于大腿后侧,也就是写过很多的"腘绳肌" 的灵活性问题...对于很多瑜伽爱好者,说起来都是泪: 腘绳肌如果很紧,这个瑜伽练得就像一个"半残废"人,不仅大腿后面紧 ...

治疗师手记 | 大腿后侧肌群紧张？腘绳肌你拉伸对了吗？