瑜伽练了也不久了，你发现练习带来的那个最大的变化了吗？ / 开普饭

2017-03-18 · 小编手记# 瑜伽书籍看多了,总会遇上关于神通的记载,比如印度克利亚瑜伽的圣者之一.乔布斯的老师--尤伽南达在<一个瑜伽行者的自传>中的描述,比如印度喇嘛尊者的&l ...

这年月玩瑜伽的人还真是不少,然而大多数人瑜伽爱好者都是在做瑜伽体位法运动:把瑜伽作为为一个修行门道来的人却是不多. 瑜伽折腾不难碰见:微信公众号,微博,朋友圈,杂志封面,瑜伽教室,各种花式瑜伽课... ...

瑜伽体位法的梵文是ASANA,这个词还有另一层意思就是保持在让自己稳定舒适的姿势上一段时间.所以,纵使瑜伽体位有成千上万,选择让自己舒适的动作进行习练,我想应该才是瑜伽的本意.之所以这样讲,还因为体位 ...

在文章开始之前,我先来邀请你花一点点时间来思考一下下面这几个问题,它们和你有关,和你的生活有关: 你是刚刚有兴趣和想法开始练习瑜伽吗?如果是这样的话,是什么想法驱使你这样做呢? 如果你已经练习了一段瑜 ...

欢迎大家关注和公众号配套的视频号,公众号之前发布的视频内容和文章配套的视频未来将上线公众号配套视频号平台,欢迎关注.今天推荐的视频是Ethan老师讲解自己如何练习站轮的视频课(第一部分),下面的视频是 ...

瑜伽体式,瑜伽动作,瑜伽造型, Postures... 不管你怎么称呼,凹造型就是凹造型,和瑜伽只有很小一点点关系,Asana - 瑜伽体位法,只是八支瑜伽其中一支而已 (关于八支瑜伽点这里读主题文 ...

以前发过一篇文章,讲过关于臀肌的重要性:如果臀肌这个身体运动的链条缺失的话,一个人可能大腿后侧腘绳肌越拉越紧 (关注这个问题戳此处):实际上臀肌虽然经常被我们忘掉,但是屁股上的大中小三个臀肌的作用很多 ...

"If it hurts, you are doing it wrong!" 文章标题来自早期在印度Mysore发现了阿斯汤加的前辈David Williams的一句引言,Davi ...

瑜伽经里提到瑜伽,是控制心的意识波动经常练习瑜伽能让你心境平和不浮不燥.不为琐事感到焦虑瑜伽的好,很多女艺人也深受其益今天小编带大家盘点一下娱乐圈练瑜伽最厉害的四位女明星,看看谁是你心的TO ...

提起两侧腰部的游泳圈,很多女性应该会感到特别苦恼,似乎只要一段时间不运动,两侧腰部的脂肪就会疯长! 只是,两侧腰部我们平时比较缺乏锻炼,再加上久坐等原因,你会发现侧腰特别难减! 今天,分享一套有效减掉 ...

虽然说瑜伽动作有非常多,但是在许多情况下大多也只是伸展.扭转.后弯这三种类别的各种瑜伽的衍生动作,而其中后弯类型的动作都是非常有效果的,不仅可以柔韧身躯也可以加速体内脂肪的燃烧,它也是完全可以达到这些 ...

中国有句成语叫做过犹不及,在瑜伽练习这件事上同样适用.今天我们和大家聊的就是瑜伽练习过度的几个表现,以及怎么克服练习过度的状况. 瑜伽练习过度的9个表现:疲劳.厌倦瑜伽练习.关节疼痛.长时间的肌肉酸痛 ...

瑜伽练了也不久了，你发现练习带来的那个最大的变化了吗？