健康吃午餐，于康教授给大家提4点建议！ / 开普饭

今天的话题来自得到直播室营养师金星. 其实科学膳食说来说去也就那些知识,老师在讲的过程中我是一听就懂,但是又没有像老师整理的那么清晰,所以这就是差距. 首先关于营养补充的常见三大误区. 第一,夸大食物 ...

民以食为天,中国人对于吃从来不含糊,一日三餐总有各种花式吃法,不仅要求美味,还要吃得健康,吃得均衡.膳食营养成为国民越来越重视的话题,但很多人只知道多吃粗粮和水果有益,却不知道其实每餐都有搭配原则. ...

午餐提供的能量占一个人全天能量消耗的40%.很多人可能会顾不上或忘记吃早餐,但一般不会不吃午餐.对于午餐该怎么吃,我给大家提四点建议. 建议一:不要带着不良情绪吃午餐职场忙碌,工作繁杂,吃午餐时难免 ...

午餐占一个人一天能量消耗的40%.很多胖友可能会忘记吃早餐,但都会吃午餐,午餐是我们一天中最为重要的一餐,那么今天豆豆老师来告诉大家减肥午餐怎样吃效果好,又健康美味尼? 科学营养健康的减脂午餐,应该包 ...

防癌预防肿瘤,营养先行,这是<养生堂>的老朋友于康教授常挂嘴边的一句话.于康教授告诉我们,世界上三分之一的肿瘤发生都与饮食有关.如何科学膳食,预防肿瘤呢? 胃癌的发生与饮食有密切关系,而 ...

全面"二孩"政策实施前后,我国经产妇占比发生显著变化,由2015年的45.9%上升至2016年的51.3%,再升至2017年的58.5%.既往若干年我国剖宫产率居高不下,且高龄孕产 ...

产程即分娩全过程,指从开始出现规律宫缩直到胎儿胎盘娩出.整个产程约需经历12~16 h,最长甚至达到30 h.分娩对于产妇来说是一个漫长及复杂的生理过程,每一位产妇从临产到分娩结束,都要经历强度较大的 ...

更年期是女性生命的自然过程,更年期症状可严重影响生活质量和健康,是亟待解决的医疗问题.对于更年期女性而言,选择个体化的更年期激素治疗(MHT)方案能实现最佳的效果.那么,激素补充治疗有哪些好处?如何规 ...

根据流行病学统计,我国已经发展为世界上糖尿病患病率最高的国家之一.近年来,随着糖尿病发病率的攀升,中医药对糖尿病的预防与治疗积累了丰富的经验,纯中药治疗就是其中的精华部分.精彩内容整理如下. &quo ...

健康吃午餐，于康教授给大家提4点建议！