想要健康吃午餐，营养科的于康教授给大家提4点建议 / 开普饭

北京协和医院临床营养科于康教授为您讲解:糖尿病合并高血压患者的饮食指导北京协和医院临床营养科于康教授为您讲解:糖尿病合并高血压患者的饮食指导展开

从能量摄入的角度来讲,午餐可以算是一天中最重要的一顿饭,因为它提供的能量占一个人全天消耗能量的35%-40%.午餐做出这几个改变,更有利于健康. 改变一:心无旁骛的专注心态对很多人来说,留给午餐的时 ...

南瓜营养丰富研究发现,南瓜含有较为丰富的营养成分,如含有多种维生素,特别是胡萝卜素,含量为890微克/100克,比一般的蔬菜都要高:含大量常量元素如钙,虽然钙被吸收的能力相对于牛奶有一定的差距,但是 ...

健康中国营养先行合理膳食全家健康北京协和医院临床营养科于康教授谈膳食 5月28日上午宽敞的会场座无虚席,窦志联的志愿者们认真聆听着协和医院北京协和医院临床营养科主任于康教授题为<健康中国 ...

很多人在减肥时,面对主食如临大敌,克制自己不吃主食.生活中也常常出现这样的对话: "我正在减肥,戒主食已经一个月了." "外国人为什么身体好?牛肉加牛奶.中国人所以身体弱 ...

很多朋友觉得保持身材是一件非常困难的事情,看到我常年保持健康体型不变,就询问我是如何保持身材的,这里给大家介绍一下我自身的三个经验. 1.每天少吃4个"1". 每天少吃1两主食:少 ...

定时定量该吃就吃养成在定时时间吃午餐的习惯,能使胃肠道功能正常发挥与调节.忍着不吃或是因为忙而不吃只会增加晚餐暴饮暴食的几率,长期下来,不仅特别容易导致肥胖,还容易诱发胃病. 吃饭时间大于20mi ...

午餐提供的能量占一个人全天能量消耗的40%.很多人可能会顾不上或忘记吃早餐,但一般不会不吃午餐.对于午餐该怎么吃,我给大家提四点建议. 建议一:不要带着不良情绪吃午餐职场忙碌,工作繁杂,吃午餐时难免 ...

点击加载图片纪录片<早餐中国>中有这样的一句话:"一朝一食,打卡幸福."早餐,是一天中的第一餐,更是健康生活的开始. 然而,很多人对早餐依旧不重视,宁愿赖会床,或是长 ...

绿色蔬菜营养丰富,含有维生素矿物质和膳食纤维等物质.而且还可以增强免疫力,减少肥胖和糖尿病的患病率.想要身体健康,每天都要吃够 300克-500 克的蔬菜,各种颜色的蔬菜混着吃,不要挑食喔-乐爸给大家 ...

黄鳝肉嫩味鲜.口感软滑,一直是淡水水产鱼中比较受大众欢迎的一种.因其具有良好的补益功效,所以也备受老年人和体弱者喜爱. 下面佛山市中医院营养科副主任潘永主任中医师为市民朋友详细介绍黄鳝的营养价值.食用 ...

想要饮食健康长寿,首要的就是要保证脾胃健康.而主食在我们饮食当中占据着重要地位,很多人提到主食只想到面条和白米饭,而且主食吃多怕胖但又必不可少,那么怎么吃才营养又健康呢?一起来看看,这3点,一定要知道 ...

BTV暖暖的味道每天16:00,五星大厨教你4道家常小菜! 自从当了美食编辑之后,小暖就发现自己得了一种"病".一种看见新菜谱,就欲罢不能的病./捂脸这不,一看到大厨新研发了一 ...

带着这样的问题,王老师今天就写一篇文章,帮助大家"靠谱补充营养,做个健康美丽的孕妈". 女孩子怀孕之后,每天所吃的食物除了要维持自身的机体代谢所需的营养物质之外,还需要供给体内胎儿 ...

想要健康吃午餐，营养科的于康教授给大家提4点建议