主食想要吃得营养又健康，来看看这3点，让主食变得更加养生 / 开普饭

主食是糖尿病人每天都要吃的食物,因为富含碳水化合物,主食大多属于高升糖指数食物,很容易引起血糖快速上升. 而碳水化合物是人体所需要能量的主要来源,是人体必需的三大营养素之一,主食作为碳水化合物的主要来 ...

周末的时候,暖暖在家仔细研读了下,看见报告中指出40岁以上人群糖尿病.高血压.心脑血管疾病等慢性病呈上升态势,而这些慢性病与长期膳食不平衡和油盐摄入过多有密切相关. 图源:<中国居民膳食指南科学 ...

对于吃面好还是吃米好这个问题,一直以来都受到很多人的争议,今天我们就来一次性搞清楚. 吃面比吃米更有助于长寿? 想要长寿,脾胃首先要健康.中医认为"脾胃乃后天之本",一旦脾胃虚弱则 ...

大家都知道,"管住嘴.迈开腿"是糖尿病治疗的基本原则和重要手段,主食为人体提供必需的碳水化合物,是能量的主要来源,也是升高血糖最主要的食物,很多糖友的观点是:糖尿病不应该吃主食,这 ...

点击加载图片纪录片<早餐中国>中有这样的一句话:"一朝一食,打卡幸福."早餐,是一天中的第一餐,更是健康生活的开始. 然而,很多人对早餐依旧不重视,宁愿赖会床,或是长 ...

BTV暖暖的味道每天16:00,五星大厨教你4道家常小菜! 自从当了美食编辑之后,小暖就发现自己得了一种"病".一种看见新菜谱,就欲罢不能的病./捂脸这不,一看到大厨新研发了一 ...

一:小炒牛肉 1.牛肉切片放料酒.椒粉.盐.淀粉 2.加少许食用油抓匀腌制十五分钟 3.青红椒切块,葱切段,黄米椒切粒 4.泡姜切片,姜蒜切米 5.锅热油后将牛肉放入快速滑变色盛出 6.锅放油爆香姜蒜 ...

说起主食,让人最先想到的就是米饭.馒头.大饼.面条这些食物,这些食物既常见又解饿.但它们的营养是比较单一的,今天跟大家分享一些其他适合做主食的食物,这10种优质主食比米饭有营养,养生减肥少不了,有很多 ...

操作方法 01 脱脂牛奶一杯,全麦面包一份,香蕉或苹果一个. 牛奶中含有足够的蛋白质,搭配上全麦面包,或是一根香蕉,一个苹果就能让你精神一整天了.在吃的时候可以先吃苹果,在吃全麦面包,而如果选择的是香 ...

肉不仅还含有丰富的蛋白质,也会含有大量的脂肪,摄入过多就会导致身体脂肪过剩堆积,从而使身体出现肥胖.高血脂.脂肪肝等多种问题,但是并不是所有肉类食物都不宜多吃,这3种肉食可以经常吃,营养又健康,还不用 ...

近日,每位中考生.高考生都进入了紧急备战的时期.学习强度高,营养自然也得跟上.学生提高免疫力离不开丰富合理的饮食.充足的睡眠和适当的运动. 如何让孩子吃得营养又健康?饮食应做到规律.多样化,同时保证营 ...

最近白天特别容易犯困,看着手机都能睡着的那种,而且皮肤暗沉,食欲不佳. 为了养生我也是豁出去了,新入了破壁机,每天早上补充一杯热乎乎的豆浆养养生,分享我最近喝的几款南瓜主题豆浆,一周不重样: 1.南瓜 ...

眼看高考和中考的大日子就快到了,有关考试期吃什么的问题,又成了家长的烦心事.其实,除了这些大考,大中小学生每学期末的课程考试,各种执照.证书的考试,也都有类似的问题:压力大费脑子考试很关键的时候,怎么 ...

主食想要吃得营养又健康，来看看这3点，让主食变得更加养生