减肥和健身人士最爱的简餐来啦，谁都能一学就会 / 开普饭

轻食最早源自欧洲,进入国内之后,起初这个概念更贴近零食,生菜沙拉最早登上轻食餐食谱,后来才发展到讲究营养均衡配比的低热量熟食,并逐渐演变为健身人士青睐的"轻食健身餐",将健身塑形与 ...

市面上的沙拉普遍价格昂贵,随随便便一份就要三四十起.而热量超高的美乃滋等沙拉酱也和吃草减肥的初衷相悖. 那今天花吃姐姐就从零开始教大家如何自己准备一份超全面的沙拉,不仅有低脂的酱汁.丰富多样的蔬菜水果 ...

身边美女如云,她们私下里谈的最多的就是健身与保持身材的问题.说到身材的保持,不少人担心冬天会长膘,毕竟冬天吃肉多,家长天天忙着给补这补那,今天牛肉明天羊肉,后天猪肉大后天又不知道要吃什么肉.感叹幸福的 ...

减肥减脂期间其实不大建议吃饼干的,因为一般饼干中含有大量的糖份,大量的热量,在主食的情况下还食用饼干的话会额外增加热量的摄入,非常不利于自身减肥的,但是饼干也分为很多种类的,不同种类的饼干热量也不同的 ...

以前菜妈招呼家庭聚会的时候,总会烧条罗非鱼.用菜妈的话来说,这条鱼就是实在. 肉质细嫩鲜美不说,还没有小刺,大人孩子都能放心吃. 最关键的是,实惠.一大条肥美的罗非鱼才二十来块,比很多肉都要便宜! 这 ...

减肥人士最爱的早餐,比蛋糕还好吃,松软养胃,多吃不长肉! 夏天真是让人又爱又怕,夏天的美食太多,对于小姐姐们来说,最怕的就是长胖.夏天本来衣着就单薄,如果再长上一坨坨的肥肉,那真是遮都遮不住! 明明每 ...

俗话说"你付出多少努力,就能得到多少结果",这句话用在健身的人当中也是很合适,小编曾经受到不少的女生来问,夏天如何利用健身来塑造好身材?后来我总结了下,为什么是问夏天?冬天几乎没人 ...

说起莲藕,很多人一般都会想到凉拌莲藕,莲藕炒肉,莲藕炖汤等等美食,但很少有人吃过用莲藕做的发糕.今天就用莲藕搭配鸡蛋跟大家分享一道莲藕鸡蛋发糕,这道莲藕鸡蛋发糕不仅做法特别简单,做出来之后非常蓬松,非 ...

八卦掌是中国传统的体育养生术.虽然八卦掌动作迟缓,不如少林武术动作快捷.凶猛异常,但它融合了中国武术最精华的养生之道.它强调精神与身体融为一体,注重练内功,以静制动,调和阴阳,达到身体动态平衡.因 ...

今天又来跟大家分享懒人版蔬菜蒸米饭的做法了,这道懒人版的蔬菜蒸米饭做出来之后更加好吃,更加营养,做法更加简单.这道蔬菜蒸米饭里面搭配了西红柿,胡萝卜,土豆,香菇长豆角等食材,营养非常丰富,做出来之后口 ...

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