多梦睡不着？这3个妙方，几乎搞定所有失眠！
最近超多人睡不好觉！再过几天就是夏至了，这是一年中阴阳转换的关键节气，一些身体比较敏感的人，容易睡不好，加上天气湿热，白天虚耗，晚上心神不宁，更是睡不好了。
睡眠真的太重要了，睡好了，身体的很多问题，也会在深沉的睡眠中，得到更好的修复。所有的抗衰，都不如好好睡觉来得实在。
我们白天活蹦乱跳，晚上美美睡觉。这是为啥？因为白天是「开」，耗散我们的精气神，使用我们的气血。晚上则是「阖」，我们通过睡眠，养足精气神，把能量收回来。每一天，一开一阖，和老天爷日出日落步调一致。
当我们睡不好，第二天，人家就会说，「你怎么看着这么没精神啊？」
其实，就是你的「神」，没有休息好，没有合上。无论你是主动熬夜还是被迫失眠，其实熬得就是我们的精气神。让本来应该休息的「神」，还在外面游荡，慢慢的，一开一合出现问题，我们就失眠，想睡也睡不着了，还容易夜里醒来，睡了跟没睡似的……所以，好的睡眠，就是喊你的神，在该睡觉的时候，好好睡觉。
那该如何安顿我们的神呢？其实我们的神，也需要一个好的物质基础来支撑。
中医讲：肝藏血，血舍魂。一个人的（神）魂是要在厚厚的血里，就不会乱跑。血足了，就像是床厚了，神魂来栖。血少了，床不稳了，魂不守舍，当然就睡不好了。所以，想要睡好，就要养好我们的血。把床给神搭建好，我们的神才会乖乖来附。
桑葚、枸杞、当归、桂圆、酸枣、葡萄干、猪肝等，都是非常好的滋养肝血的东西，让床变厚实。神睡得就踏实。
酸枣仁膏，它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、黄精、桑葚、茯苓、冰糖组成组成的。
我们用上等的酸枣仁，养肝，宁心安神的效果才好。酸枣仁味道是酸的，可以补肝血，血足了，虚火没了，神也就自然安睡在身体中。
然后还配上养阴润肺，清心安神的百合；养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；补心安神，养血益脾的桂圆；帮你补益心脾；又有补气养阴，健脾润肺，益肾补虚的黄精；滋阴补肾、补血的桑椹；帮你补肝肾、补气血，既有助于安神助眠，又可以弥补睡眠不足、熬夜对气血的亏损。
特别要说说这个配料表第二位的百合。
以前不知道百合的好，现在才知道。大自然很多植物是白天开花，晚上睡觉，白天是舒展的状态，晚上叶片或是花瓣会闭合起来，百合就是这样，白天张开，晚上闭合。
中医去改善身体，吃的并非肉眼可见的有效成分，而是取类比象的状态。百合可以一张一合，闭藏的很好，所以取百合的这个性质，去帮助身体慢慢恢复到这样好的状态。
把神安住了，神不乱跑，最重要的就是深睡眠显示增加，这时候才是真正高效修复身体的时刻。
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有的时候，人想东西，精神过用，气血都在脑子上，不能放松，如果能泡泡脚，让气血往下走，脑子就不会想太多的事情，神放松了，自然就能睡了。
有人可能觉得现在泡脚，是不是太热了啊，坚持的人才会得到想要的东西。
何况泡脚，也并不是为了大汗淋漓，水温稍微比体温高一点，气血总是往热的地方走，脑子放空，神就不会那么活跃。
如果能泡脚水里，再加上一些安神的东西，不劳烦脾胃，用皮肤来吸收有效成分，真的是很完美！
于是我们把大名鼎鼎安神经典方剂：茯神汤。做成了更适合现代人「降茯（服）其神」的泡脚包，让你的神安下来。
茯神汤，C为出道的当然是茯神啦，茯神，养心安神，其味甘淡，性平微温，入心经，养心安神。
我们知道茯苓是健脾安神的，茯苓寄生在松树根部，环抱松树而生，很有灵气。茯神呢，是每一片都夹带着松树的根部。比茯苓更有灵气，是为茯神。其安神作用，相比离松树远一点的茯苓块，自然是大得多。
《药品化义》中说它：
神不守舍的人，用茯神，把神安住，真是刚刚好！同时，茯神还有利水消肿，改善心脾两虚的作用，让你白天也不会东想西想。
再配合其他安神，养血，还有疏肝，运化脾胃的成分，一起把我们的身体养好，把「神」的床位铺好。
特别适合：
有点心事就睡不着
有点动静就被吵醒
睡着了也容易醒来
失眠多梦的人
有朋友反馈，睡得呼呼的，安神效果真是高效！
还有朋友用酸枣仁膏和茯神汤一起用，
更是强强联合，让神养成乖乖回家不闹腾。
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一个人的焦虑，会让人变得紧张，神也没有办法放松，晚上就不会好好睡。这除了肝血不足，还与肝郁有关。
肝郁焦虑，白天容易起情绪，晚上容易想事情，躺在床上也翻来覆去的，一定要喝通安茶，通且安，疏肝理气，安神宁心。