立夏的假象，容易致人疾病，防备其实简单

立夏，二十四节气之一，在谷雨之后，小满之前，昭示着夏天的开始。

这会给很多人一种假象：炎热的夏天已经开始了。

你会看到很多信息，基本含义为：“人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高的一个重要节气。”

如果太信这句话，便免不了会让身体遭受痛苦。

也就是说，“立夏”这个节气，昭示着万物葱茏，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长。我们应该有这个意识。

但是还应注意到：“立夏”前后，中国只有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季，而东北和西北的部分地区刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温在18--20℃上下。

从“立夏”到“小满”，更应该意识到：这个时候往往“咋热还凉”，很多时候与炎热无关。甚至常常比前些天还会冷。

这便会让很多人在不防备的时候，因受寒、作息不佳等因素，导致各种疾病，以致于有“时病时虫人撒药，忽寒忽热药搪人”的说法。

那么，这个时节应注意的主要事项是什么呢？其实很简单。

• 注意防凉：要随着天气的忽高忽低，随时增减衣物。

• 注意作息：不可睡得太晚，这样会降低免疫力。

• 饮食方面：多吃时令蔬菜。宜清淡。

• 情绪方面：宜开怀自乐，切忌暴喜伤心。

传统中医认为，春夏之交要顺应天气变化，重点关注心脏。初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，每天清晨可吃少许葱头，促使气血流通，可预防心病发生。

当然，还有一个传统的说法：此时宜适度谨慎，以防小人。

提醒大家：可以适当地吃一些葱头。

然后，把网上查到的这个资料附于后面，供大家参考：

洋葱的功效与作用

李蕴铷

医生主讲实录

洋葱有什么功效和作用呢，洋葱营养成分是非常丰富的，它不仅含有钾、维生素C，叶酸、锌硒，以及一些纤维素等等，它更有两种非常特殊的物质，叫槲皮素和前列腺素A，这两种特殊的营养物质，令这个洋葱具有，其他食物不可替代的，一些保健作用。

主要第一是一个预防癌症的作用，这主要是洋葱当中的硒和槲皮素，发挥的作用。

第二、它有维护心脑血管，健康的功效，洋葱当中它是现有的，这种蔬菜当中，唯一的含有前列腺素A，这种的食物，前列腺素A它能够扩张血管，降低血液的粘稠度，因此它有降血压，降血液粘稠度，增加冠状动脉的这种供血，预防血栓形成的这种功效。

第三、洋葱它有这种，比较刺激性的一个味道，而这种味道它能够刺激食欲，来帮助人们进行消化。

第四、洋葱它有杀菌，抗感冒的作用，洋葱当中它含有植物的杀菌素，和大蒜素，大家知道大蒜素具有，很强的杀菌效果，因此它对于抵抗这种感冒病毒，预防感冒，还有胃肠道的一些疾病感染，非常有效果。