教你几招，通过按摩赶走失眠 / 开普饭

出品 | 中华医学科普平台作者 | 中华医学科普编辑 | 胡鑫俗话说:"前三十年睡不够,后三十年睡不着",由于生理机能的衰退老年人睡眠障碍的发生机率提高,失眠也是困扰很多老年 ...

"中午不睡,下午崩溃",对于上班族来说,午睡真的很重要!不少人喜欢趴在办公室的桌子上小睡一会儿来缓解身体的压力. 然而,趴桌午睡真的危害无穷,小伙伴们该涨涨午睡的正确姿势了! 趴桌 ...

现在的人,由于生活和工作各种压力大,导致患上了失眠症.随着失眠者的增多,征服失眠,提高睡眠质量,成为人类自我保健的热点.那么,我们怎样才能攻克失眠症?云南金七制药今天给大家科普一些现在流行睡眠医学法改 ...

陈女士是位重度失眠患者,每天睡不着觉,长期失眠.受尽煎熬,她多么渴望自己能睡个好觉... 其实很多人,像陈女士一样,都有睡眠障碍. 他们大都入睡困难.一点动静就吵醒.整夜睡不好 .早上醒的早.到了白天 ...

身体放松治失眠首先摆好卧姿(右侧卧位较好,也可选用自己习惯卧姿).脑子不想事,面部肌肉松弛.深呼吸1-3次,使肩胛放松.四肢放松呈软瘫状.如此,几分钟后即可入睡.如一次无效还可连续做. 喝牛奶治失眠 ...

大家都知道"气大伤身",但遇到不愉快时还是会大发雷霆.其实,你的每一次生气都会对身体产生巨大影响和不可逆的损伤. 这三个时刻生气,是对生命最大的伤害男人女人都不应该生 ...

大家都知道"气大伤身",但遇到不愉快时还是会大发雷霆.其实,你的每一次生气都会对身体产生巨大影响和不可逆的损伤. 这三个时刻生气,是对生命最大的伤害男人女人都不应该生气,对女性来 ...

近期,八旬有余的张老太太精神恍惚,没有食欲,整个人状态很差.经医院仔细排查,发现老太太竟患了"维生素B12缺乏症".因老太太长期吃素,导致了维生素B12的缺乏.医生严重警告,长期这 ...

弘扬中医传统文化,讲述中医养生知识! 大家好,我是小天医生,今天来个大家聊一味滋阴药物,也是一味药食同源的药物,百合. 百合是百合科植物百合的肉质鳞叶,药性为甘.微寒.它归肺经.心经.胃经.<本 ...

什么是睡眠障碍? 睡眠障碍是指睡眠的质量.时间或节律紊乱.包括入睡困难.睡眠质量差.入睡时间短.睡眠中的发作性异常.根据失眠患病率数据统计,45.4%的中国人在过去1个月中,都经历过不同程度的失眠,其 ...

教你几招，通过按摩赶走失眠