少林武术大力金刚鹰爪功 / 开普饭

注意:动作时要配合吸气,同时以意贯掌心,鼻呼鼻吸,自然呼吸,沉默柔静而深长,不可过急或过缓,不论上托下按,肘尖要外向,五指宜并拢. 伸托时,臂和指略屈,不必伸直,主要劲力在掌根.掌心:托按时,膝盖要用 ...

练功重要,收功也重要,往往都忽略收功. 我现在有点理解为何导引术出来后版本越来越多,有人说那么好的东西为何改?我以前也有这疑虑,改什么啊?多好的东西凭什么改? 现在我觉得这跟我健身相似,那个锻炼动作都 ...

练此功者万不可滥用,应以德服人,尚武更应尚德,方可大成本功古朴易学,进步神速,功效奇大,苦练功成后双爪坚利如钢,能抓树撕皮,碎杯折铁,搓石成粉一.贯气功凡练本功均以此式为开始和收功.双脚平行分开,略 ...

本功为少林寺秘传爪功,古朴易学,进步神速,功效奇大,苦练功成后双爪坚利如钢,能抓树撕皮,碎杯折铁,搓石成粉.一旦临敌,爪力所到,敌立伤残,故凡练此功者万不可滥用,应以德服人,尚武更应尚德,方可大 ...

(一)太极聚气功大极聚气功是阴阳五行功中"土功"的继续.阴阳五行功将全身内气调动,太极聚气功则将全身内气聚合成团.此功原名"聚气功"."金钟罩聚气功 ...

电视上的武林高手总是让人羡慕,总是期待着自己也能变成那样的高手!~今天小编就为大家带来了鹰爪功的的练习方法和注意事项,感兴趣的朋友们,那就跟上小编的步伐,一起来看看如何练习鹰爪功吧! 鹰爪功这门功夫讲 ...

鹰爪功为少林派传统绝技之一,此功专练十指抓捏之功,为软硬相兼之功.功成后,手指可捏破核桃.石子等,实为擒拿点穴.分筋挫骨的必修之功.此功虽知其名者甚众,但能得其完整功法者并不多.现将此功介绍于下,供大 ...

一. 阴阳五行功准备姿势两脚开立,与肩同宽,两膝与两臂均自然弯曲,两于自然下垂于体侧,头顶项直,含胸拨背,舌祇上腭.面带微笑,全身从上至下放松,呼吸自然. 1.起势 (1)阴阳三浮沉.意念两掌心抱 ...

"鹰爪功"即鹰爪力功法,也称鹰爪力.它是鹰爪拳中比较重要的基本功法,只有练好此功,才能显示出鹰爪拳的威力.其练法如下. 扔接沙袋首先准备与自己力量相符的正方形沙袋一个.内装沙土或 ...

少林内功桩法是以站裆为基础,着重于腰腿(根基)的霸力和上肢运动锻炼,以强壮.防病治病的一种健身法:该功法不强调吐纳意守,而是讲求以力贯气,即"练气不见气,以力带气,气贯四肢".少林 ...

大力金刚功是一套硬气功,久练会使膀臂力大无比,且能增强体质.一般人习四个月就能收效. 第一式金刚守关面南背北站立,两脚分开比肩略宽,开裆,上身正直,头似顶千斤,舌顶上腭:两手下垂,拇指翘起顶住大腿, ...

少林武术大力金刚鹰爪功