内家拳的高水平的功法：形意的飞九宫和八卦掌的飞九宫，附口诀 / 开普饭

(接前文)我终于在辞职上研究生那年的8月去山东乳山找秦文清先生学艺,当时秦老师把自己的拳术体系称为"秦文清拳学"(简称秦拳),现在则改称为"秦文清颐生学".他觉 ...

八卦掌飞九宫是八卦掌的高级功法,是八卦掌的最高境界,它内含身法,步法.掌形的各种变化.它分为顺式和逆式的走法,现在我把这两种走法简单的给大家走一遍,这种桩法夏走三十圈,冬走二十圈.走完混身流汗,气血畅 ...

人体有四把锁,五条线,练习拳术者不可不知. 四把锁,分别锁住两肩两胯,以至于肢体动作迟滞,转换不灵.练习拳术,不管何门何派,都需要逐步打开这四把锁,让自己的四肢出入于自由之境. 五条线,两臂两腿一共四 ...

人体有四把锁,五条线,练习拳术者不可不知. 四把锁,分别锁住两肩两胯,以至于肢体动作迟滞,转换不灵.练习拳术,不管何门何派,都需要逐步打开这四把锁,让自己的四肢出入于自由之境. 五条线,两臂两腿一共四 ...

子午抽添,卯酉沐浴.习武修道之人这四个时辰最重要.子时阳气上升,如之前不睡之后则难矣.故练子时功者不宜再睡.午时阴气上升,人多感觉困倦,因此要小睡片刻,所谓填补是也.卯酉则是阴阳持平之时,此时天地阴阳 ...

所谓"用意不用力",意是意识.意念,力是力气,一般指肌肉力!用意识来支配寻找阻力,使骨节能撑开,骨缝能打开,大筋能崩起. 所以说,阻力是动力的源泉一点不假,我们称之为"阻 ...

抱朴堂丹道为生民立命为天地立心为往圣继绝学为万世开太平 262篇原创内容公众号子午抽添,卯酉沐浴.习武修道之人这四个时辰最重要.子时阳气上升,如之前不睡之后则难矣.故练子时功者不宜再睡.午 ...

形意笔记形意拳身为三大内家拳之一,动作.招式都很简单易学,技击性很强,养生方面也非常棒! 学习形意拳都知道有三体式.五形拳.十二形,身为一名初学者站三体式时须知站桩要领:(虚领顶劲,沉肩坠肘,松腰落 ...

传授/左致强撰稿/邱士军前言太极拳.形意拳.八卦掌,是中华武术的巅峰之作,是炎黄子孙历代传承之瑰宝. 太极.形意.八卦三大功夫,创造性地与阴阳之理.五行之说.八卦之数有机融合,借象取意,使武术之 ...

添火功练功时取站.坐.卧三种姿势均可.全身放松,呼吸柔和自然,口眼微闭,舌舐上腭.以左手掌心紧贴在神阙穴上,右手掌搭在左手掌上,掌心均朝向肚脐.意念集中在左手掌心下的神阙穴上,意守1-3分钟后,双手 ...

形意拳的核心,是五行拳:五行拳的核心,则是劈拳. 得一则万事毕.形意拳的一就是劈拳:八卦拳的一就是走圈:太极拳的一就是懒扎衣. 所谓一,就是别的都可以不练,只要把这个一给练出来,核心的东西也就有了. ...

内家拳的高水平的功法：形意的飞九宫和八卦掌的飞九宫，附口诀