泡沫轴完全使用指南 / 开普饭

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第109期本期将由我们的康子达老师来给大家做答疑分享希望能帮助到 ...

读书打卡day391 泡沫轴完全使用指南3 这本书一共11万字,用时三天共计4.5小时,很多地方都是泛读的,因为理论对我来说挺懂了,而且这本是工具书,所以买了纸质的准备随时翻阅.在遇到问题的时候再去深 ...

作为运动者或教练,我们的一些最重要的目标是让自己或帮助我们的学员更好地运动.安全运动.让他们变得更强壮,可以在运动和日常生活中表现得更好. 但如果没有足够好的「平衡感」,这一切都不可能发生. 因此,保 ...

泡沫轴拉伸动作[全图解]--大腿肌肉.小腿肌肉.臀部肌肉如何用泡沫轴拉伸下半身的肌肉呢?股四头肌.股二头肌.大腿内收肌群:小腿胫前肌.腓肠肌.比目鱼肌:以及臀部的臀大肌.臀中肌.梨状肌,其实拉伸的方 ...

前些天我刷一些资讯,看到了一个问题,有人提问:用泡沫轴放松小腿能够减掉小腿的肌肉或者脂肪,达到瘦小腿的目的吗? 本来我对这个问题是没有多大兴趣的,但是看到下面的答案就让我来了很大的兴趣. 答案里有很多 ...

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目前不管是做什么职业的朋友,除了某些特殊需要站很久的职业,我们大部分人都是一个久坐少动的状态,这种身体姿态导致我们的身体后链尤其的僵硬紧张且无力,比如斜方肌,竖脊肌等.这也就给我们造成了一些腰酸背痛的 ...

学越野跑·找V越野由于运动习惯不好,每次运动停止就当作整个训练的结束.然而这才刚刚开始,接下来运动后的恢复措施才是整个训练过程中的重中之重. 拉伸,不仅是拉伸肌肉,更重要的是身体肌筋膜韧性和弹性的恢 ...

在大强度运动后,身体出现延迟性的肌肉酸疼.如何解决肌肉酸疼感呢?泡沫轴是个好帮手! 泡沫轴的重要性好身材"滚"出来今天,小编分享7个泡沫轴的用法,哪里酸疼滚哪里! 动作01. ...

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