失眠与缺乏维生素有关？经常补充2种维生素，改善睡眠，早知晓早受益 / 开普饭

人的睡眠时间会随着年龄增长而变少,大多数老年人每天只能睡五个小时的时候,很多时候凌晨三.四点就会自然醒了,然后,怎么也睡不着了. 人一天的时间里,起码有三分之一是在睡眠里面的,因此拥有好的睡眠对人来说 ...

科普[这些生活习惯正在偷走你的免疫力--睡眠不足]当人们睡觉时,身体会进行几个过程来修复和给身体充电,其中之一是确保免疫系统正常运转.在睡眠过程中,身体生成名为细胞因子的炎症蛋白,同时补充各种抗病细胞 ...

11点睡觉=不要脸?12点睡觉=不要命? 我们都知道熬夜危害很大,但其实熬夜不是"几点睡"那么简单,好的睡眠主要看这两个关键因素: 也就是说,无论几点睡觉,只要保持固定的睡眠周期, ...

人到五十,天过午. 50岁后,迎来健康的"关键点". 此时,一定要重视自身的健康情况. 尤其是本身免疫力低."三高"等慢性病的人. 到了五十岁,便进入了&quo ...

早上送哥哥和妹妹上学的路上,听到收音机中提示由于新一轮的疫情来势汹汹,大家要带好口罩,做好防护措施.哥哥听后嘱咐妹妹在学校也要保持卫生,别离同学太近.看着他紧张兮兮保护妹妹的样子,老母亲甚是欣慰. 近 ...

李春苗主治医师皮肤科淮北矿工总医院很多人在生活中都会出现免疫力低下的现象. 如果免疫力过于低下,就容易受到细菌和病毒的入侵,从而引发各种疾病. 大家在平时的生活中,如果出现了免疫力低下的现象,就要 ...

导语:一提到到叶酸,有很多积极准备怀孕或在怀孕初期的女性朋友都比较熟悉,熟悉叶酸的女性都是必不可少的维生素.其主要作用是预防胎儿畸形.胎儿脊髓发育.心脏发育缺陷或神经管缺陷.虽然一片叶酸只有几分钱,但 ...

原创2021-09-15 11:29·羽医生科普睡眠是机体补充体力,恢复精力的过程,经过一整天工作和学习的想法,人体正处于非常疲惫的状态,如果不能好好休息,尽早进入睡眠状态,将会影响第2天工作和学习 ...

导语:现代生活方式的转变,导致我们睡觉时间越来越晚,睡觉时间也是越来越短,很多人都出现了失眠的情况,很多人都会选择在家中常备一些中成药,但是大家对用量和用法却不是很清楚,导致没有发挥出正确的作用. 失 ...

如今,有很大一部分人正经受着失眠的困扰,失眠已经成为了一种不可忽视的情况.由于引发失眠的原因有很多,有的人是因为疾病导致了失眠,有的人是因为自己的情绪导致了失眠,因此,确定失眠的原因并及时治疗才是最重 ...

导语:随着社会的不断进步,现在我们的生活压力和工作压力都比较大,而且工作也会比较繁忙,很多人都在不断压缩自己的睡眠时间,甚至有很多人会有熬夜通宵的习惯,长久以往就会影响到自己的睡眠质量,甚至会出现失眠 ...

睡眠对人体的作用是非常大的,长期睡眠不足会引起各种疾病,造成失眠的原因很多,生活和工作上的压力.不规律的作息.以及缺乏维生素.维生素对于人体的健康需求是必要的,适量的补充,或许能够让你睡上一个好觉. ...

立秋之后,天气渐渐变得凉爽,夏季的闷热褪去,晚上睡觉也越来越舒服,但对于失眠的人来说,季节的更替仿佛并没有给他们带来特殊的好处,近日,有个小伙伴在朋友圈求助:最近失眠睡不好,有人说与缺乏维生素有关,是 ...

来源网络侵权联系删除睡眠质量的优劣对身体健康的好坏是具有决定性作用的,若长期失眠会干扰机体内的各项激素合成和代谢,导致内分泌紊乱,还会导致神经调节失常,当精神状态持续下降,免疫力和抵抗能 ...

睡觉本应是很享受的一件事,但是在生活中,很多人都深受失眠的困扰,躺在床上好久就是睡不着,睡眠不足,第二天又没精神,如此循环往复.很多人失眠,都会将原因归咎于自己最近工作压力大,压力大确实是一个原因,但 ...

失眠与缺乏维生素有关？经常补充2种维生素，改善睡眠，早知晓早受益