失眠与缺乏维生素有关？平时适量补充2种维生素，或能改善睡眠 / 开普饭

据世界卫生组织发布<2019年世界卫生统计>中显示,全球女性平均寿命为74.2岁,而男性则是69.8岁,女性平均寿命比男性高出4.4岁之多. 女人之所以比男人更容易长寿,还是得益于女人往往 ...

自古以来,人们就喜欢寻找"长生不老"的秘诀,而事实上真正能让人保持长寿的办法,最终都离不开良好的生活习惯,其中睡眠就是影响寿命的重要因素之一. 睡前的一些习惯,也会对我们的睡眠质量 ...

"失眠"已经成为很多人的问题. 上班族.中老年人,甚至我们熟悉的一些明星也存在这样的问题. 失眠可能是由于体内缺乏这种维生素,所以他们需要在平日多补充.很多上班族工作压力很大,没有 ...

睡觉前的你是否是这样看完这集电视再睡打完这一把游戏就睡最后妥协继续挑灯夜战直到手机砸脸才愿睡去第二天便困得睁不开眼在日常生活中,有很多习惯会影响到我们的身体健康,就比如睡觉就很有学 ...

寿命长短跟多种因素有关,如体质.遗传因素.生活习惯和条件,还有社会经济条件以及卫生医疗水平,个体寿命长短相差悬殊.随着社会进一步发展,身边不乏百岁老人,然而也有一部分人英年早逝.一般寿命短的人往往有2 ...

现实生活中有不少人长时间受到失眠的折磨而导致精神状态变差,失眠总是没有得到改善,有可能会导致健康受损.发现自己有失眠的表现应该通过合理的方式进行改善,最大程度提高睡眠质量,这样才能防止长时间的失眠威胁 ...

凌晨1点,战斗(喷人)虽然结束,但热血并没有平息,(点开抖音)我刷"亿"会儿就睡... 这是大多数人每晚的真实写照,白天睡不够,晚上睡不着,沉迷于熬夜,无法自拔! 即使心中不断提醒 ...

导语:睡觉可能是我们人生当中非常重要的一件事情了,一个人若是长期睡眠不足,那么第2天他的气色就会变得特别差,这是由于在休息时器官得不到能量和缓冲所导致的. 大家在结束工作之后身体已经特别疲惫了,所以躺 ...

俗话说:"睡眠是最好的补药",不管白天多忙多累,只要在晚上能够轻轻松松地睡上一觉,保证你一觉睡醒第二天又能精神满满! 然而现实是,许多人由于种种原因难以入睡.于是,一个好觉成为了奢 ...

睡觉本应是很享受的一件事,但是在生活中,很多人都深受失眠的困扰,躺在床上好久就是睡不着,睡眠不足,第二天又没精神,如此循环往复.很多人失眠,都会将原因归咎于自己最近工作压力大,压力大确实是一个原因,但 ...

睡觉本应是很享受的一件事,但是在生活中,很多人都深受失眠的困扰,躺在床上好久就是睡不着,睡眠不足,第二天又没精神,如此循环往复.很多人失眠,都会将原因归咎于自己最近工作压力大,压力大确实是一个原因,但 ...

失眠严重困扰着人们的正常生活.有些时候,就算很早就躺在床上,不玩手机,结果翻来覆去还是难以入睡.其实导致失眠的因素很多,如果睡前喝了浓茶或者咖啡等刺激性的饮料,也会导致大脑过于兴奋无法入睡.而且吃得太 ...

现代社会生活节奏快,压力大,不少人的情绪长期处于崩溃状态,如果长期这样,会导致失眠失眠,我们第2天精神状态变差,容易产生疲劳感,所以很多人都想要摆脱自己长期失眠的症状. 一.为何明明很困却总是失眠?补 ...

导语:现代生活方式的转变,导致我们睡觉时间越来越晚,睡觉时间也是越来越短,很多人都出现了失眠的情况,很多人都会选择在家中常备一些中成药,但是大家对用量和用法却不是很清楚,导致没有发挥出正确的作用. 失 ...

如今,有很大一部分人正经受着失眠的困扰,失眠已经成为了一种不可忽视的情况.由于引发失眠的原因有很多,有的人是因为疾病导致了失眠,有的人是因为自己的情绪导致了失眠,因此,确定失眠的原因并及时治疗才是最重 ...

立秋之后,天气渐渐变得凉爽,夏季的闷热褪去,晚上睡觉也越来越舒服,但对于失眠的人来说,季节的更替仿佛并没有给他们带来特殊的好处,近日,有个小伙伴在朋友圈求助:最近失眠睡不好,有人说与缺乏维生素有关,是 ...

失眠与缺乏维生素有关？平时适量补充2种维生素，或能改善睡眠