睡前顺手做1事，简单几分钟，助睡眠、补肾气，肾一天比一天好！ / 开普饭

女性的绝经阶段是身体的一次重大"变革",多发生在45~50岁之间,也就我们所说的更年期.更年期不是一蹴而就,而是有2~3年的过度阶段.烦躁易怒.头晕耳鸣.心悸失眠,盗汗.急躁多疑. ...

中医认为,肾乃先天之本,其与人体生长.生育密切相关.一旦受损,将对健康造成莫大的伤害. 但生活中,我们总在无形中伤害了肾,比如睡前有这几个习惯的人,要当心了,再不注意,肾很受伤. 睡前3个小习惯,特伤 ...

[耳朵上4个肾开关,按一按,保你肾气十足] 1.提拉耳垂用食指.拇指自内向外提拉耳屏.耳垂,手法可以由轻到重.提拉耳垂具有补肾的作用,还能改善头昏.头痛.耳鸣等问题. 2.搓弹双耳双手轻捏双耳 ...

人生在世,吃睡二字. 就目前的情况看,吃倒容易,可自主选择性强,但睡却有那么点身不由己.尤其是对于睡眠质量差.爱失眠的人来说,漫漫长夜,别提多痛苦了. 但若能在睡前顺手做好以下几件事,对睡眠有帮助,还 ...

熟悉养生的朋友大概都知道,中医养生讲究顺应四时,即"春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾." 冬天万物闭藏,而肾属水,正对应冬天的伏藏之气.所以,冬日养藏,尤重补肾. 说到补肾,方法其实 ...

运动让身体新陈代谢好血液循环佳,缓解身体衰老. 优质的睡眠,是处于深度的睡眠,会产生抵御疾病的抗体,可预防疾病的发生:还可以帮助身体各个器官的修复能力,是健康长寿重要的基础.所以,睡前应避免有不好的几 ...

老王是一名65岁的女性,她退休已经有个十多年了.平时生活中的她很注意对自己身体的保养和锻炼.但是就在这段时间,老王发现她自己的睡眠时间是越来越少了,这成为了她最困扰的问题. 尤其是每天晚上看电视的时候 ...

好的睡眠,是健康的前提.据说,人可以坚持多天不吃饭,不喝水,但是不睡觉,却只能坚持五天.可见,睡眠有多么重要.当代社会的节奏很快,生活压力和工作压力都很大,所以很多人都出现了失眠,或者睡眠质量过差的现 ...

肝脏在人体中的作用非常广泛,肝是负责帮助人体排毒,抵御内外毒素的侵袭.此外,肝脏还有助于平衡五脏六腑的功能.肝脏的任务是非常重要的,它也是吸收毒素的高手,它终日被各种毒素包围,因此非常脆弱.在日常生活 ...

自古以来,人们就喜欢寻找"长生不老"的秘诀,而事实上真正能让人保持长寿的办法,最终都离不开良好的生活习惯,其中睡眠就是影响寿命的重要因素之一. 睡前的一些习惯,也会对我们的睡眠质量 ...

睡前顺手做1事，简单几分钟，助睡眠、补肾气，肾一天比一天好！