这个方法掉秤很快：碳循环每日食谱分享‼️ / 开普饭

每一个胖子都是"潜力股",没成功减肥之前,或许连自己都不知道自己本来是何面目. 所以很多人在减肥之后容貌大变,堪比整容,就像间接省了好几万地整容费一般. 而减肥方法也多种多样,但任 ...

哈喽姐妹们! 我是娇子呀,这套碳水循环饮食个人觉得减脂效果比较明显,大家可以根据自己情况搭配食谱一起瘦身,懒人瘦身法,楼楼亲测已从130斤到现在95斤! . 后面我会继续分享减肥干货,记得guan

国外流行的减脂饮食方法:碳水循环饮食法 1.碳水循环饮食法碳水循环就是将高碳水饮食日和低碳水饮食日结合,通过高中低等碳水摄入量,交替摄入. 一般是4天一循环,由高碳水摄入转换到低低碳水摄入→由低碳水 ...

当我们对自己的身材不满意而提出新的要求之时,我们的减肥行为就即将开始了,但是对于不同年龄阶段的人群而言,会因为目的的不同而影响到方法的选择,对于老年朋友而言,他们所选择的方法一般比较健康,在饮食上会更 ...

我是减肥训练营教练,但没干这行之前我还是个190多斤的胖子,减肥成功后就开始教别人怎么减肥,用自己的实际经验帮助更多的人瘦了下来,下来就来分享下我的经验内脏脂肪属于顽固脂肪,一般人减肥其它地方的肉可 ...

晚上好,我是小美,❤️最近收到很多姐妹留言反馈给我说平台期了,遇到瓶颈了,体重不掉了怎么回事?怎么办?

减 1.心情不好,心烦气躁,不掉称心情不好时,气血运行不畅,经络容易受阻,使体内热量和脂肪代谢不出去,就会造成涨秤或不掉称. 2.吃太饱,不掉称因为吃太饱会给肠胃造成负担,就需要大量的血液,供给它 ...

最近收到很多姐妹留言反馈给我说平台期了,遇到瓶颈了,体重不掉了怎么回事?怎么办? >这些是减肥平台期吗? 1.很多小伙伴,其实并未真正理解平台期这个概念,觉得只要昨天.今天.明天体重没下降,就是 ...

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争取在秋天来临之前瘦下来吧! 今天分享的是一周的减脂晚餐!教练推荐的水煮菜!有肉有菜有主食!搭配灵魂酱醋汁(万能酱汁做法放在文末),好吃不饿!跟吃不亏!! 1号水煮菜: 玉米.青豆.去皮鸡腿.白菜.荷 ...

减肥刚开始的时候,体重下降速度还是比较理想的,但是过了前2个月的黄金燃脂期,你会发现体重下降速度慢了,减肥效率开始低下. 减肥陷入瓶颈期,并不是一件值得气馁的事情,更不能自暴自弃.瓶颈期的出现,意味着 ...

这个方法掉秤很快：碳循环每日食谱分享‼️