私教推荐：一周不重样的水煮菜食谱，快速掉秤，跟着吃不亏 / 开普饭

很多想要减肥的宝宝可能都尝试过节食减肥,虽然刚开始体重会变轻,但只要你后期稍稍恢复饮食马上就反弹回去了,甚至可能会比比之前更重,所以说减肥一定要有靠谱的方法,除了要多多运动之外,也要根据自己的情况做一 ...

今天来个水煮菜减脂餐分享,有的宝宝说做饭太麻烦了,这个总该简单吧,搭配我的神级蘸料,简直爱上了,又好吃有简单还能瘦,哈哈,还不赶快收藏起来,一起瘦起来ya

有一段时间没有给大家发减肥问答了,今天,轻妞整理了6个被大家问到最多的问题,统一给予回复,搞定了这些问题,今年的减肥计划就能轻松完成! 1.只吃肉,不吃主食能减肥吗? 问:经常管不住嘴,听说有一种&q ...

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Hello,这里是在蓝豆豆营养师指导下减掉26斤的小茜! 今天给大家分享便当食谱

如果不瘦下来,你永远不知道你瘦下来的样子到底有多美❓ 减脂万能食谱,用这套方法,疯狂掉秤❗️❗️❗️ 小仙女们一定要收藏起来,一起美美哒~~~ ⚠️疯狂掉秤食谱:日常早餐搭配

我家的早餐大多数是以粗粮和牛奶为主.主食就是以时令季节的粗粮,红薯.南瓜.玉米等,再就是我做的鸡蛋饼和包子.馅饼等等,这些是主要早餐主食.而辅食的汤汤水水就是牛奶.豆浆.玉米粥和小米粥各种杂粮粥等,偶 ...

我也算是减肥达人了,大学时期为了减肥折磨自己N次. 其实减肥还是要少食多运动,只要热量搭配合理,根本不用饿肚子!感谢蓝豆豆营养师指导我瘦了20斤. 今天主要分享的是我近期吃的减肥食谱,吃了10多天感觉 ...

Day1 早餐:一杯脱脂牛奶➕一片全麦面包午餐:鸡蛋➕煎鸡胸肉➕水煮西兰花➕圣女果➕蒸紫薯晚餐:烫生菜➕一个苹果或者香蕉 Day2 午餐:水煮玉米➕水煮荷兰豆➕煎鸡胸肉➕半根香蕉➕蒸紫薯 Day3 ...

100%的人都知道运动前要热身,但99%的人都不知道如何正确的热身. 很多人抱怨运动没效果,或者容易受伤,大多是热身不充分不到位的原因. 如果你还在跑步机慢跑,或是像广场舞大妈一样弹震式拉伸就当 ...

三月四月不减肥!五月六月徒伤悲姐妹们

有科学调查报告显示:如果每天上班的午餐都吃外卖,那么每天就会多摄入300大卡的热量.所以最好自己做午餐带去吃.怎么做尼?看下面今天给美美们分享下减脂午餐,简单快手,学生党上班族可以做起来‼️

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大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:"专注美食,让生活更有味."今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美 ...

昨天科大大讲了"宝宝爱磨蹭"的问题,你家娃是不是写作业爱磨蹭,吃饭能吃个1小时?到底怎么解决?快戳都是干货☟ 接下来,就是今天的内容啦: 最近有宝爸妈向科大大求助:我家宝贝竟然开始 ...

立夏教你7种凉拌面的做法,天天换着吃,一周不重样,馋人原创谭小厨子立夏教你7种凉拌面的做法,天天换着吃,一周不重样,馋人! 明天就是立夏节气了,这预示着热情似火的夏天来了,天一热食欲就会降低,因此 ...

明日立夏,教你7种凉拌面的做法,天天换着吃,一周不重样,馋人! 明天就是立夏节气了,这预示着热情似火的夏天来了,天一热食欲就会降低,因此凉菜.凉面是最适合夏天的食物. 今天给大家分享7种凉拌面的做法, ...

私教推荐：一周不重样的水煮菜食谱，快速掉秤，跟着吃不亏