心火过旺失眠如何调节？心理老师教你“话疗”，轻松找回好睡眠 / 开普饭

2016年中国睡眠研究会调查表明:我国成年人失眠率38.2%,即有超过3亿人失眠.全世界65岁以上的老年人,失眠率更是高达65%,成为"失眠重灾区". 失眠说的不只是睡不着,还包括 ...

前几天,我的朋友找到了我.有什么好的失眠方法吗?她才三十四岁.我已经是科学室的主任了.年轻有为.但是,谁都知道.她已经被失眠困扰了十多年.我换了各种安眠药.很遗憾,现在越来越离不开了.不吃一天就通宵睡 ...

伴随着科学技术的进步和生活节奏的加快,压力和电子产品逐步使人们"将周公拒之梦外".失眠这一问题过去主要困扰着大量的中老年人,然门诊发现其呈现日益年轻化的趋势,表现为入睡困难.早醒. ...

失眠者偶尔会有焦虑发作的情况,一般都能自我调节度过,而个别情况下,当事人焦虑到无法自抑,躯体反应很明显,这个时候就需要外力介入了,问题的关键是去检查不出来,所以当事人会觉得无力回天,产生更加悲观的情绪 ...

很多失眠者刻意追求所以的"睡眠8个小时",为了达到这个目的,不惜以服用各种助眠品为代价,最后虽然得到了所谓的睡眠时长,但在大当的看来,这是饮鸩止渴一般的行为,更确切的说,就像是饥饿 ...

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本期导读揉腹不仅是治疗手法更是养生保健的好方法,且易操作!想快速掌握揉腹的精髓和要领吗?一起来听听有「开关手」之称的林杰老师,为我们聊聊「揉腹」. 在林杰医生看来,身体是个连通器,通过揉 ...

快乐学拼音,轻松学语文. 在很多一二年级小学生的家长日常中,辅导孩子写作业中有一个最重要的任务,那就是充当孩子的字典和组词造句翻译机.请用什么词造句,孩子不会,家长口述.哪个字可以组什么词,孩子不会, ...

五脏之中的心对应夏,"心为一身之主,脏腑百骸皆听令于心,故为君主"."心主神,为神明之用".当夏日气温升高后,加剧了人们的紧张心理,极易烦躁不安,心火过旺,好发 ...

失眠可艾灸这两个穴位. 失眠大多是心火过旺,肾水不足引起,叫做心肾不交. 1 这个时候可以艾灸穴位补足肾气,我们可找到可位于脚心偏上方的涌泉穴来艾灸,长灸这个穴位可起到养肾固精的作用.如果有腰膝酸软, ...

这是一个上火的年代. 很多人动不动就上火,很多人动不动就吃去火药,可是却不知道火从哪里来,去火药吃了又吃,火依然和你缠缠绵绵到天涯. 不急,今天就跟小伙伴们聊聊火,教大家如何把心火.肺火.脾火.肝火. ...

心火过旺失眠如何调节？心理老师教你“话疗”，轻松找回好睡眠