如何利用足底筋膜帮助越野跑下坡（一）筋膜 / 开普饭

第624天我们在遇到问题的时候,往往思维就会顺着问题去找方法,但常常会局限在问题之中,俗称"钻牛角尖".常说要跳出问题,站在全局的宏观的视角去看,问题就变得很清晰了. 在运动健身 ...

正所谓"九层之台,起于垒土:千里之行,始于足下",力线不良不但易造成足底筋膜炎复发,而且容易引发其它如跟腱炎.拇趾外翻等疾病. 足底筋膜炎是大部分跑者都会遇到的一个伤病,当你在跑了 ...

由于越野跑下坡的复杂性,很多人跑完,就会觉得哪哪不舒服,这次脚踝疼,下次膝盖疼,再次胯骨疼要不腰疼,但也说不上来为什么,也不知道如何改正. 完整流畅的越野跑下坡由动作模式.肌肉控制.足底感知.重心控制 ...

雨后的香山,夏意更浓.在新雨的滋润下,一切都变得清新亮丽起来.花更鲜,草更绿,山更青,气更新,一切都充满希望和活力.7月20日上午,2019越野跑夏季训练营第四期课程正式开启.本期课程的主要内容:越野 ...

香山的夏天,"绿"是美丽的主色调,满山的青翠.摇摆的枝叶,满眼的绿色,让人心静.8月3日上午,2019越野跑夏季训练营第六期课程正式开启.本期课程的主要内容:越野跑下坡的动作模式分 ...

第45轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删近些年来,"筋膜"一词火遍全网,横扫医学.运 ...

新出炉的年度疼痛报告发现,身体疼痛已经成为典型的"现代疼痛病",对待疼痛不"走心".治疗疼痛不"给力",成为大多数现代疼痛患者的健康隐患.9 ...

路有千万条,就算门关上了,我们可以去打开一扇窗,看到(别)不一样的风景-不走寻常路,只爱陌生人-肌筋膜理论和中医的经筋学说异曲同工-可惜的是,在当代竟然没有人能够从解剖实证如此清晰.深刻的认识中医描述 ...

雷式下坡心法:下坡放松朝前看,掌落腿弯臂平衡以下为V越野学员在练习!

雷式下坡心法:下坡放松朝前看,掌落腿弯臂平衡雷式下坡视频-示范1

如何利用足底筋膜帮助越野跑下坡（一）筋膜