女生最实用的8个虐腹动作，马甲线轻松亮出来 / 开普饭

导语:女性朋友都希望自己有一个完美的身材,穿怎样的衣服都会让给人感觉羡慕,但是随着社会的发展,很多人对于身材的要求越来越严格,已经不再是从前的以瘦为美的标准,最重要的是身材曲线完美来来衡量自己的身材. ...

实用的徒手虐腹动作,建议每个动作做10-20次,做1-3组,每天洗澡前用5-10分钟练一次.坚持6周,你就会看到腹部明显变化,具体请看以下动作:动作1坐姿收腿 10-20次▼ 动作2仰卧直腿卷腹 10 ...

女生拥有好身材的标志,并不是拥有平坦的小腹,而是拥有一副清晰的马甲线身材. 什么是马甲线身材呢?就是平坦小腹上,拥有两条清晰的肌肉线条,这样的身材看起来会非常性感,无论你穿露脐装还是比基尼,都会吸引更 ...

夏天到了,展现好身材的季节到了,女生想要露出好看的小蛮腰,体脂率必须控制在24%以下,才能避免小肚腩的堆积. 而真正迷人的腰腹线条,应该是拥有迷人的马甲线身材,这样的身材才是万里挑一的.女孩什么才能练 ...

女人生完孩子之后腹部就会变得没那么结实了,肉也非常的多,平常穿衣服也就开始变得不好看了,产后瘦腹部是非常重要的一件事情. 造成腹部脂肪囤积原因 1.吃很少或不吃这是一种很常见的减肥方式,吃的很少或是 ...

下面给小伙伴们推荐 30种腹肌轰炸的经典动作从上腹.下腹.中部和侧腹全方位刺激你的核心巧克力腹肌get√ 上腹肌仰卧起坐 ▼ 左右交叉摸脚踝 ▼ 上卷腹 ▼ 下抬腿 ▼ 下抬腿屈伸 ▼ 剪刀腿交 ...

夏天到了,穿比基尼.露脐装的时候也到了,你准备好露出你的小蛮腰或者马甲线身材了吗? 女孩拥有小蛮腰并不是最迷人的,腰腹两侧拥有两条清晰的肌肉线条,俗称马甲线,这样的身材才是回头率最高的.那么,女神的马 ...

学习更多瑜伽! 练瑜伽,很多进阶的伽人经常说,练平板不够虐,没啥感觉--那么,今天瑜伽人小编就给瑜伽进阶的伽人们推荐16个虐腹的动作,练完超级酸爽,想要腹肌.马甲线.小蛮腰的,这个夏天,一定要练起来呀 ...

女生最实用的8个虐腹动作，马甲线轻松亮出来