干货 | 如何开始冥想（初学者） / 开普饭

正念冥想实修2.6&心灵金句正念静坐冥想30分钟

随着天气逐渐变暖, 季节更换,春乏秋困, 人就会容易"打盹", 午饭后,人的脑细胞处于疲劳状态, 午休的时候, 通过几分钟的冥想, 使大脑和身体各个系统都得到放松和休息, 使眼睛也 ...

可能是要出差赶车的缘故,猛然间就醒了,拿起手机一看,凌晨四点而已. 再次闭上眼睛,困意将散未散,可已聚不拢元神,各种各样的思绪纷至沓来,不消十分钟,睡意就被思绪淹没了,洪水变成猛兽,困意被钳制着,在恐 ...

今天的知识来自于几乎被所有禅修组织推荐的<佛教禅修直解>一书,我们将从中学习到有关冥想的各种知识,包括在什么地方冥想,用什么姿势,你的大脑里应该想些什么,你应该冥想多久等,一起来看今天的视 ...

冥想要怎么入门?我的练习方法对不对?怎样练习进步最快?要是方法不对会不会引发反效果? 这是冥想初学者最常出现的几个问题,不要着急,往下看,给你介绍冥想超详细的入门教程. 性格不论内向外向,都适合练习冥 ...

原文链接: https://mp.weixin.qq.com/s/fuObuLmWmw5HxXXwzzdH3w 养生经典.中医讲座.疑难解答.健康快乐冥想是一种把你自己的注意力百分百地集中在某一个 ...

初学者怎么画白描花卉很难,初学者画白描花卉从最简单的基础画起来,以前从线条到造型,现在基础画法不仅是是线条和结构,而是画一些白描花卉的基础形态,从形态到整体,分步骤图解示范教你画,快来一起学习. 初学 ...

下面搜集了一些针对初学者如何练习线条的方法,希望对大家有帮助! 线条是非常基础的一个训练,也是分好多种的,首先我们来认识一下抖线在配景中的运用. 抖线的概念及特征抖线是笔随着手 ...

一读读帖,读字.这个只要有作品,就可以去读. 对联,屏风,匾,摩崖石刻,生活中可见到的有很多. 初学书法,总得选择字帖吧?选字帖时你就是在读帖了.然后选自己喜欢的,或者负责任的老师建议你学的. 读帖 ...

111 转自今日头条:飞鸿高效练字,版权归原作者. 这只是针对楷书初学者的,谢谢支持!! 方法:注意控笔图形很夸张,但在写到字里面去的时候一定要略作调整,不可太夸张.先自己认真写一个格子的控笔,再仔细 ...

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