古人睡眠养生十法
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古人长寿养生,规避"九不要"! 1.起床不要过猛 2.大小便不要憋 3.早餐不要轻视 4.饭后不要急躺下 5.饭后不要急运动 6.饭后不要急吃水果 7.睡前不要常吃夜宵 8.睡前不 ...
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保养元气,五脏安和 | 古人的秋冬养生十法
静神养生 静神在传统养生学中占有重要地位.古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平稳,可保养元气,使五脏安和,并有助于预防疾病.增进健康和延年益寿.反之则怒伤肝.喜伤心.忧伤肺.恐伤肾,以至 ...
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古人养生十法
宋代养生家陈直著有<养老奉亲书>,是我国现存最早的老年病学专著.其中一篇文章名为<述齐斋十乐>,简述了老年人的10种保健方法.虽然其中一些方法不一定适用于现代人,但基本精神仍具 ...
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养生活动--古人睡眠养生经验
生病了其实是身体告诉自己最近有些不好习惯对身体有影响了! 好习惯可以让自己身体快速恢复和益寿延年! 01 - 古人睡眠养生经验 睡觉这件事,历来受中国养生家们的重视.中国人自古就很注意睡眠养生之道,古 ...
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何为梦--古人睡眠养生经验
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睡眠--古人睡眠养生经验
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养生十法 1.凝耳法一头脑清醒 方法:两手掩耳,先向前再向后5一7次 2.提气法一提升阳气 方法:吸气时,连同肛门向上提升,再缓缓放下,重复5一7次 3.叩齿法一牙齿坚固 方法:晨起时上下牙齿对齐,先 ...
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寝不横尸,卧不覆首,眠不北向:古人如何睡眠养生?
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古人养子十法你知道吗?其中蕴含着什么中医道理呢?
导读:"养子十法"记载于南宋御医陈文中所著<小儿病源方论>."养子十法"内容全面,简单易行,养护效果好,受到了历代医家的推崇. 背暖 陈文中指出后背 ...