888/1000 每天的练习都是不同的体验

2021.0420早888/1000 昨天晚上工作原因，9点才吃饭，结果今天感觉身体很沉，这估计也是身体敏感，看来晚上还是不应该吃太多，还好工作结束，一切恢复到正常轨迹上，一切都是不同的体验！

阿汤的练习是以强度和高频率练习闻名的，其练习频率可以算是当下所有流派里最高的，甚至没有之一。但是为啥练阿汤要这么高的频率哪，其中很重要的一点就是持续稳定练习，这是非常关键的，这也是心性上的一种磨练。坚持对于当代人来说是很少有的品质，甚至都算是一种技能了。李小龙说过一句话：“我不怕一日练千次的人，而怕一次练千日的人。”所以说练习很容易，但是坚持很难。

除了坚持之外，还有一点就是阿汤是体验式练习。而体验是必须建立在长期稳定的练习之上的，这也是阿汤的核心之一。阿汤里体式不少，讲究很多，呼吸、体式、凝视点、班达、觉知、计数等等的要点，随便找一个都够研究好几年的，甚至得10好几年。而在阿汤这个流派里没有持续练习10年以上的都统称为初学者。而且上面说的那些要点，随着练习阶段的不同感受也不一样。

就好像呼吸，在我自己早期练习的时候，那时候呼吸好像火车一样呼哧呼哧的，而且还自我感觉不错。当时一位有经验的练习者和我说呼吸太重了，而且体式中没有很好的借助到呼吸的力量，更多是用身体肌肉收缩的力量来练习。我听了以后心里一百个不服气，心想我呼吸都那么大声了，怎么就没借助呼吸来练习哪？还愤愤不平的。而随着后来慢慢的练习加深，才觉得那时候有多幼稚，呼吸的奥妙就算是现在，才感觉到是看见一点门槛，都还没摸到哪。不同阶段有不同的体验，而这些不同阶段体验的积累就形成了个人独有的练习经验。这就是阿汤里最宝贵的财富之一。

每天不同的状态，体验感也不相同，有状态好的时候感觉能飞天遁地，状态不好是感觉好像托着个五指山，而这些状态也造就了不同的体验。虽说我们每天练习的内容都几乎一样，但是其实每天的体验感都并不相同，从相同的练习里去体验不同的感受，这也是阿汤的魅力之一。而这些都必须是高频练习下的体验，如果每周只练2～3天的话，那么这种感受就会弱化很多，甚至没有这种体验感上的变化。这也是很多不稳定的练习者觉得阿汤枯燥的原因，换个角度说就是没有高频率的练习，也就没有上面所说的体验感了，而没有体验感的也就没有练习的积累了。

所以阿斯汤加一定是体验的练习，好像我们去爬山，爬山的目的不只是为了登顶，而是攀爬过程中我们所经历各种酸甜苦辣的感受，同样还有沿途不同美丽风景。在练习中也不是只是为了单纯去练习体式外形，更多的是内在觉知的构建以及感受是积累。这也是一种不一样的练习理解，当不在执着于体式的时候，再去练习的时候会有不同的感受。而这就来自于我们每天的坚持、汗水、感受。这也是我们坚持练习的意义之一。