盛夏来临，练太极拳要注意这几点 / 开普饭

时间过得真快,虽然今年大多数的人日子过得艰难,可时间毫不留情,一转眼秋天快过完了,马上迎来冬天.这段日子以来气温已经明显下降,在我们家乡,很多老年人已经穿上了棉衣. 到冬天了,天地阳气会储藏,这时候, ...

随着夏天脚步的到来,湿热天气随之增多,其特点是湿度大,就算温度不是很高,由于气压低,也会让人有不舒服的感觉.考虑到湿热天的特殊气候,无论是运动强度还是运动时段都应特别讲究. 时间项目有讲究很多人 ...

俗话说:"一天之计在于晨,一年之计在于春",冬去春来,万物复苏,到处生机勃勃,充满无限活力.春节是适合锻炼和养生的季节,冬天屯的脂肪,全指望春节可以减下去.春来之时,我们可以从衣食 ...

许多拳友练拳一段时间之后,发现身体有一些微妙的变化,有一种通体舒畅的感觉,其实这就是练出内气的萌芽.太极拳功夫与身体的改造程度有关.现代人是讲内气.内功.内劲,古代人是讲导引和吐纳. 究竟怎样检验自己 ...

开胯和腰档转换一.胯的位置要讨论开胯,首先要搞清楚骨盆.胯.裆的概念和关系,因为有些拳友的困惑就源于对这三者的混淆.骨盆(又称盆骨.盘骨)是由骶骨(脊椎骨的组成部分,上接腰椎,下接尾骨).尾骨和两 ...

斜阳浅,苍山远,顺水逐轻舟.上坡蹬胯,下坡顺脊.打拳怕什么?就怕堵自己,堵就是拿死关节.堵劲不能要,关节都是憋的.窍内撑劲要有,不光撑,还得暗交错,关节松撑交错,这叫内掤.内空间松撑,外结构就圆活.内 ...

大家都知道,弹簧的基本特征就是只要你给它一个压缩的力量它就会给你一个反作用力.你给它的压力越大,它给你的反作用力就越大:你给施加的压缩力越快,其反作用力就越快:无论你以多快的速度撤掉所施加的压力,它都 ...

练太极拳松开以后,就是从站无极桩起式开始,就强调:两脚并拢,脚跟相贴,足尖微开,双膝微屈,稍微内合似爬树,提顶吊裆,含胸拔背,裹裆护臀,松肩沉肘,手臂松垂,立身中正,全身放松.松脚踝,再松到脚下涌泉, ...

盛夏来临，练太极拳要注意这几点