第一健康报道解惑：临床实证说春困？

聚焦健康中国 春困（第一健康报道北京 记者康梅）

春眠不觉晓，处处闻啼鸟。一到春天，许多人都会出现嗜睡、疲倦、劳累的现象，这叫做春困。“春困”如果严重，很可能是抑郁、压抑等情绪病的先兆，有可能引发糖尿病、高血压等疾病。
这是真的吗？

第一健康报道日前邀请秦川武氏中医第十六代传人、中医执业医师武云龙给大家做解答。

武云龙：

中医认为，春天，万物生发，人的阳气也随之生长。但有些人到了春天会出现嗜睡、疲倦、劳累的现象，这叫做春困。

第一健康报道：

请您解释一下为什么有些人会出现春困？是什么原因导致的春困呢？

武云龙：

春困是比较普遍的现象，这和季节、每个人的体质息息相关。
春季，外界正值天气逐渐变热，内在如果脾虚的话，阳气生发就会无力，血管舒张，本来就比较紧张的血压会逐渐降下来，此时大脑供氧量就会减弱，比较敏感的感受就是犯困，有的人本身脾气不足，会困得不行，所以春困的原因是冬季没有养藏好，冬季过度消耗的结果，这是有道理的。

第一健康报道：

除此之外，造成春困的其它原因是什么？如何解决呢？

武云龙：

脾虚也是过度春困的原因。另外，春季雨水多、湿气重，人如果阳气不足，就容易遭受湿邪的侵犯，出现易困、嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。再加上吃生冷、肥甘厚味的食物，缺少运动、休息不够，更容易损伤脾胃功能，导致脾胃虚弱，从而形成“春困”。

很多情况下，“春困”如果严重，很可能是抑郁、压抑等情绪病的先兆，有可能引发糖尿病、高血压等疾病。临床实践，这是真实的。

第一健康报道：

解决春困方法有哪些方法？

武云龙（左）资料图

武云龙：

解决春困的方法，要根据每个人体质的情况进行调节，比如说:  早睡早起，每天保证充足的睡眠，少熬夜，另外要增加运动量，可以散步，慢跑。
其次，饮食方面要少吃一些辛辣、刺激、油腻的食物，最重要一点，不要因为外界气温上升而着急吃一些冷饮、海鲜之类的食物，会阻遏阳气的生发，加重春困甚至导致其他疾病，如过敏性疾病、腹泻、肠胃炎等。

武云龙给大家的“药食同源”小偏方：

适当的吃一些健脾祛湿的食物，像山药、红小豆、茯苓、生薏米、芡实等这些，可以有效地解决春困，提高人体的机能反应。对于那些到了春天情绪抑郁、压抑的人来说，可以用佛手10克、陈皮10克、合欢花10克泡水喝，可以疏肝解郁，防止情绪病的进一步加深，避免诱发糖尿病、高血压等疾病。

（责编 薄荷）