初级瑜伽体式图文详解（含教练纠正） / 开普饭

科技的快速发展给我们提供了许多便利,也为我们的生活质量也得到了改善,但是,问题也来了大多数人的体态由于工作和生活发生了变化... 主要表现为以下的症状:头前倾,圆肩驼背,腰椎强直,腰椎间盘突出等等.. ...

对于伽人来说,练习很重要,知道体式怎么练,练对更重要.现实生活中,有很多瑜伽初学者其实知道正确的体式的样子,但是就是不知道怎么发力,让自己做成正确的动作,换句话来说,也就是不知道身体力的走向,不知道姿 ...

一.无支撑肩倒立式(Shoulderstand pose without support) 意识集中:感受身体倒立时,甲状腺处受到的挤压,用意识均匀呼吸. □练习次数:1次 □难度系数:6.5 呼吸要 ...

甲状腺位于颈前,被气管前筋膜包裹固定在气管前方.甲状腺分为左右两叶及其中间的峡部,左右两叶位于气管的两侧,峡部在气管的前方,相当于第2~4气管软骨,甲状腺呈H型,平均重量25克.甲状腺又借左.右两叶上 ...

操作方法 01 身体完全平躺在地面上,双腿自然分开,伸直:双手放于身体两侧,与躯干和大腿保持一段距离,放松,手掌向上.闭上双眼.先做一次深长地呼吸,随后逐渐放慢呼吸,不要有任何猛烈的呼吸动作.完全地放 ...

技成PLC课堂从0到1,带你学习PLC技能! 79篇原创内容公众号 SMART面板概述 SMART面板分为第一代产品SMART LINE和第二代产品SMART LINE IE,第一代产品无以太网口 ...

手动液压叉车俗称地牛,在仓库搬运和物流上有广泛的应用,由于使用的是液压缸的形式进行升降的,由于每次起升和下降都需要消耗液压油,所以使用过一段时间以后需要假如液压油,那么如何去给手动叉车加油呢?我们用文 ...

由于与非手术治疗和膝关节固定时间延长相关的骨不连发生率增加及伸膝装置肌力丧失,手术治疗移位的髌骨骨折成为标准的治疗方式.现有的手术方式包括切开复位后螺丝钉内固定或者各种张力带固定术及部分或者全部髌骨切 ...

梅语文教育/阅读/朗诵/写作 <弟子规>由清代李毓秀著,三字一句,合辙押韵,入孝出悌,符合礼教,成为当时家喻户晓的蒙学课本.人的幼年是其文化素养.高尚人格形成的关键时期,启蒙教材作为这一阶 ...

最美工笔工笔画大全 1周前简述:这张作品的描绘手法不同于一般的工笔荷花作品,一朵即将凋零的荷花,花瓣已经所剩无几,花期已经接近晚期.莲蓬已经接近成熟,莲子饱满,层叠交织的花蕊很值得我们深入刻画.一 ...

初级瑜伽体式图文详解（含教练纠正）