关节靠什么来维持稳定？这些你一定要了解...... / 开普饭

很多喜欢运动的人群都知道应该在运动中对自己的膝关节进行保护,但是对于市面上各种各样的护膝很多人都觉得很迷惑,不知道到底哪种适合自己的关节:很多骨关节炎的患者虽然知道使用护膝,但是有一些患者常年的佩戴护 ...

健康谈 1294篇原创内容公众号膝关节炎大多数人支撑膝关节的各组肌肉,都可能因为受伤或常年应力不均衡而导致失衡,膝关节长期处于不稳定状态,最容易导致的结果,就是不同程度的膝关节炎.如何锻炼,才能 ...

·在训练的时候中看到了这样的问题,而且经常健身的我们可能都遇到过这样的问题.在做深蹲的时候,下蹲起身之后膝盖要内扣一下才会起来,平白无故的给膝盖增加了一个旋转的剪切力!这长时间可能会导致受伤,另外我们 ...

古语说,药补不如食补.食补不如功补!抬脚功,这是来自老祖宗的智慧.抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳. 每天晚上,在睡前花15分钟抬抬脚,坚持二.三个月,就可以改善体质.精力 ...

说到骨盆,很多人都会想起生孩子,似乎只有生孩子的时候才和骨盆有关系. 但实际上骨盆不一定只是和生孩子有关系,骨盆是所有女性身体中重要的组成部分之一,我们身体在排毒的过程中是需要通过骨盆的,同时骨盆还关 ...

下犬是一个基础体式,这个体式就像一个重置键,可以为你的体式练习带来重置的效果.下犬做好身体应该感觉很舒服,在这个体式中脊柱得到拉伸,肩部的稳定肌激活,好的下犬做好之后可以减少颈部肌肉的拥挤,让脖子感到 ...

Chaturanga是一个非常基础但却又是非常挑战的体式,每一个初学者都无法回避这个体式 - 因为Chaturanga在拜日式中就会出现若干次.很多人都会把chaturanga作为一个过渡的体式,没有 ...

类风湿关节炎患者进行下肢关节活动与拉伸的练习,可以改善下肢关节的活动范围,减轻下肢肌群的僵硬,提升下肢肌肉的弹性,积极预防下肢的功能障碍,提升下肢关节的功能水平. 本课程指导大家在站立的姿态下进行下肢 ...

之前几天讲过,"吻"技是缠论108课里,是最少写出来的技术应用之一.而吻就是两根不是指标的均线构成的图形. 一般来说是用的5日均线和10日均线,也就是白黄线,白色代表五日均线,黄色 ...

核心灵活.核心稳定.核心力量缺一不可

[症状]眼睛干,关节疼,受凉加重,无欲望:手一年四季都是冰凉的:腿软,膝盖发热没力气:怕冷,记忆力下降,头晕,耳鸣加之脱发严重:睡眠不好,容易惊醒. [分析]患者的眼睛干涩和肝有很大关系,中医讲肝开窍 ...

三痹汤加减治疗老年痹证,腰膝或四肢关节酸软疼痛,或重着.屈伸不利,或局部肿痛,游走不定,遇冷则发,久治不愈,疗效满意. [基础方]:独活.秦艽.防风.当归.甘草.肉桂.细辛.川芎.熟地黄.白芍.杜仲. ...

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