每天都手脚冰凉，怎么会有人娶你！
▼
大家好，你们的老朋友暖婶儿已经上线。
因为长期用电脑写东西，我觉得颈椎和肩都越来越不好，所以我周一的时候，朋友帮我约了一位中医大夫，调理一下。
他把诊所开在小巷子里面，深藏功与名。但在附近还算有名气，有不少人都愿意找他。
我本来就是在好几个中医之间犹豫不决，是先正脊还是先吃药？刚好不吃冰小姐要去复诊，我就说干脆一起去好了，看病这种事情，还是有些忐忑的。
不吃冰小姐是黄医生的老患者，已经在黄医生这里看了差不多十年了。我认识她也是因为觉得她有点奇葩，那次我们去爬山，大家都累得满头大汗，下山之后直奔超市买冰水，咕咚咕咚往下灌，比吃老坛酸菜还酸爽。
不吃冰小姐不，她很优雅的从自己的小登山包里面掏出保温杯。这就算了，打开的时候，保温杯的还冒着热气呢！喝一口，吹一下，喝一口，再吹一下。她还特别淡定的跟我讲，她已经五年没有喝过冰水了，即便是现在，热得跟刚出笼的包子似的，喝热水，温水，觉得真的很舒服。
不过她确实素颜挺美的，这点是最有说服力的…
▼
我和不吃冰小姐去看医生，素颜，也是怕脸上糊的左一层又一层的，医生看不出来你什么情况。毕竟我大中医，眼睛就是X光，一个小雀斑，都能见微知著。
其实这算是我人生第一次挑战中医，原来总是打算要找中医调理身体，但是一次也没去过。
西医就是挂号，检查，交钱，吃药，很简单，想看病的话，在电脑上预约「主任医师」就好了。
但是中医总觉得要找那个头发花白，胡子长长，脸上的皱纹沟沟壑壑，都长得跟黄土高原的水土流失地貌似的，才是阅历和智慧的象征。
黄医师大概五十多岁，诊室窗明几净，他太太也是医生，正在给患者按摩，那位大姐摁一下，喊一声，跟上刑似的。
我是正脊，坐在椅子上等治疗。黄医师看了我一眼，第一句话就是，早上没吃饭吧。
我当时就表示很震惊……真的，我约的9点看诊，确实没吃饭。然后继续看，脊柱不好，而且身体很寒，大寒。
这点我是相信的，因为我夏天不吹空调都可以，但是要是没有暖气，就跟被打入冷宫似的。我的冬天一般比别人早半个月，别人还穿毛衣的时候我都已经穿上围巾外套三件套了。
没有雪地靴是不能够体面过冬的，自发热秋裤自己主动穿上，必要的时候穿两条。
不用妈妈提醒穿秋裤，据说是人成熟的三大标志之一。
对于身体里住着一座冰山的大龄女青年来说，体寒的人真的是伤不起。
如果你还有生理痛等问题的话，那也基本上属于寒性体质了。
▼
医生问我说我平时的生活习惯是怎么样的，我说，早饭没时间就不吃了，晚上一般12左右睡觉。最近比较迷喝加冰块的红茶，每天都要来一杯，水果喜欢吃火龙果和猕猴桃。
医生听完之后，保持了谜之微笑，并且给我了如下建议。
以下是我花了1000块诊费，换来的这六条寒性体质注意事项，和大家分享。
1
冬天的时候不要穿露后背，或者露脖子的衣服
有人说冬天怎么会有人穿露后背??比如说一字领的大毛衣，还有领口比较松的打底衫，都算。
因为现在上班或者上学基本上都有暖气，很多人都觉得外套保暖就好。
其实不是，寒气会从脖子侵入进去。如果比较方便搭配，或者内搭裙子，因为裙子的领口设计一般都是圆领的，那就一定要围围巾，把脖子保护起来。
2
避免一切冷饮，喝茶也要和热的
参见不吃冰小姐的故事。她坚持喝热茶五年了，效果还不错，身体比同龄人是要好一点的。
体寒的女孩或者男孩，就不要吃水果了。吃的话吃温性的或者煮着吃。
很多水果都是很寒的，比如西瓜，还有很多妹子喜欢吃火龙果，也是巨寒的一种水果有没有。
如果一定要吃水果，苹果和梨是比较好的选择。黄医生的太太跟我说，他们家吃水果都是煮的！！苹果和梨都可以煮着吃，出锅之后，温度降下来一些，再放点蜂蜜进去，味道不错。因为温度太高，会把蜂蜜里面的营养成分破坏掉，所以蜂蜜 最后加。
他们家吃橘子也煮，只是籽会比较苦，这个我还没试过，有兴趣的可以试一下，我估计就是像橘子罐头的味道吧。
龙眼和荔枝也是不错的选择。很多超市都有龙眼干就是桂圆卖，把桂圆洗干净，每天拿出来4-5粒。用老姜，一定用老姜，不要用生姜，来煮水，和桂圆一起泡着喝。如果是体寒的人，老姜桂圆茶一年四季都可以喝，一直到寒性体质有所改变为止。最最起码，也可以喝到明年春天。
3
再忙也要吃早饭
早饭最好是米饭、面或者稀饭，这三样是首选。面包、饼干、冰牛奶医生没有那么推荐。
4
热敷肚脐
一般体寒的妹子都有宫寒的问题，月经不调，血块颜色很深，或者是痛经痛到生活不能自理。我表妹就是这样，她每次来例假的时候就跟废了一样，止痛片就是她的救星，没有止痛片的镇定作用，真的是能疼到昏厥。
可能会有人跟我辩论说，子宫位置不正也会导致痛经，和体寒毛关系也没有。我也不是医生，较劲那我就输了，我是说体寒的表现之一是痛经，倒不是说所有的痛经都只是因为体寒。
买一些暖宝宝，贴在肚脐上。
肚脐是一个很重要的穴位。如果你的暖宝宝够持久，贴一天没问题，男女都可以这样做。
冬天觉得特别冷那几天，我也会用暖宝宝，用着用着就出汗了，我就觉得很紧张，赶快把暖宝宝去掉。
那天我特意就这个问题问了黄医师 ，他说，出汗很好啊，出汗就是把寒气逼出来了，可以继续贴。注意不要因为出汗就脱衣服，容易着凉。
效果更好的就是买艾绒包，用吹风机吹热敷在肚脐上，前面敷一敷，也要敷后面，正对着肚脐的地方就是后面应该敷的位置。
5
不要熬夜
晚上11点前睡觉，医生说自家是10:30到11点之间睡觉。
6
把肩打开
像是气血两虚的人，比如我，常常会觉得有点胸闷和心悸，就是有时候心脏有点不舒服，可以做这个姿势，帮助把胸腔的骨头打开，回正，也和平时弯腰驼背的姿势有关。
平躺在床上，头放在床外，肩膀和床边平行，两只手撑住地，坚持15分钟，每天坚持做，可以练出健康的脖子。
这个姿势就是这样，作为灵魂画者的我花了一个简图，希望有缘人能看懂。
▼
如果你摸到自己的脖子肌肉很紧，有硬块，不妨做做这个动作。
今天不写鸡汤，不说历史，就是分享最近求医问药的体会。
寒流来了，希望大家都健健康康，暖暖和和的，底子好，面子才漂亮。
真正的成熟不是抱怨没人给暖手，下班回家没人给热饭吃。而是自己穿上秋衣秋裤，储备好暖宝宝，出门之前好好吃早餐。
你爱自己，比什么都重要。
正经婶儿