解决肩颈酸痛的麦肯基疗法 / 开普饭

上斜方肌连接颈椎和肩膀,负责颈椎的稳定和协助完成肩关节的各种动作.如果经常长时间的手提重物,或用肩膀扛东西.背背包,容易引起上斜方肌(传统称为肩颈的区域)的肌肉痉挛.姿势不良也会引起这里的肌肉痉挛,例 ...

大家好呀春节的脚步渐渐近了许多工作也进入了收尾阶段高压之下有没有感觉到头痛除了精神压力超负荷之外还有可能是枕下肌群出了问题噢枕下肌群图片来源:基础临床按摩疗法:解剖学与治疗学的结合( 第 ...

(一)颈部松弛运动 (1)a.将肩膊放松,慢慢将头侧向右方 b.然后将头慢慢回复中间位置 c.再将头侧向左方 d.重复以上动作10次 (2)a.将肩膊放松,慢慢将头向前弯 b.然后将头慢慢回复中间位置 ...

从脸.手.指甲上来看自己身体里有什么健康问题,相关的文章相信大家已不觉稀奇.可您知道通过眉毛可以看出颈椎的问题吗?眉毛的中间(眉心位置)是第七节颈椎的一个压力点.如果颈椎出了问题就会通过这个压力点反映 ...

可能引起颈部疼痛的原因: 1.久坐,不良的坐姿. 2.睡眠姿势,不合适的枕头. 3.剧烈活动之后的不恰当休息姿势,低头弯腰玩手机等. 4.骨质疏松. 麦肯基疗法--颈部维持颈椎曲度,保持良好姿势,恢 ...

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麦肯基(Mckenzie)疗法与核心肌群训练是目前国内外普通认可和广泛应用的治疗下腰痛的康复技术,但两者究竟有何区别?如何选择应用于患者? 在介绍两种训练方法前,先来讲解一下什么是下腰痛? 下腰痛( ...

麦肯基疗法7个步骤,关注我明天接着更新第二个方法.

麦肯基疗法创建至今已有50多年,是一种被全球康复医学界公认非常有效的自我颈腰痛防治法. 许多人知道这种方法好用,堪称物美价廉,可许多人并不知道这种疗法是怎么产生的. 1. 20世纪50年代,罗宾·麦肯 ...

腰椎间盘突出的人--越来越多腰椎间盘突出的痛--有口难说今天我们给大家推荐一套国际公认的家庭康复训练--麦肯基疗法, 对大多数的腰突患者都有明显帮助话不多说,直接来看 [ 麦肯基(Mckenzi ...

McKenzie技术又称麦肯基技术,是由澳大利亚Robin McKenzie先生独创的一种专门治疗颈肩腰腿痛的技术.该技术是目前治疗颈肩腰腿痛的最新非手术疗法.具有安全.见效快.疗程短.容易预防复发的 ...

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